[align=center][tabletext="width:90%;background-color:white;"][cell="filter:;"][align=center]

-

السلام عليكم ورحمة الله وبركـآته

أهلآ انلور ،، أخبارك ؟؟ عساك بخير

موضوع رآقـي ما شاء الله عليك

التغذيةة الصحيةة المتوازنة مهمة جداً من اجل حياتنا ،،

خصوصاً نحن الفتيات الشرهـآت واللآتي نبتغي أجسـآما رشيقة ‹ كفف هع3

بالنسبةة للهرم الغذآئئ غالبا ما أهتم به أبداً مع اننا ندرسه في مادة الأحياء

بس من شفتك كاتبة جامعة هارفرد طـآر عقلي الصراحةة

هذي الجـآمعةة احبها مووت وبشكل موب طبيعي بالرجوع لموضوعنـآ

قـآعدة الهرم : آكل اغلب انواع الفواكه والخضار ماني بطالة من ناحيتها

زيت الزيتون اقرف لمن اشربه بس في الطعام عـآدي ،، زيت دوار الشمس

مدري آخر مرة تذوقته فيها ،، كان في الطهو طبعا

،، الأرز و البطاطا اعشقهم ،، الخبز والمكرونا أكلهم كمان هع طلعت صحيةة شوي

قمة الهرم : أحب اللحوم الحمرآء بجد بس ما أكثر منها للصرآحة

السمن والزبدة يكرهي لهم ،، والمشروبـآت يمكن تقولي اشربهم اكثر من الماي قطة مشروبـآت هع5

وسط الهرم : احب دجاج جداً بس البقوليات مـآ أكلها ابد عدا الفاصولياء

حليب لبن جبن زبادي كله آكله

والريآضةة انا وهي اعدآء ،، وهذي مشكلتي العويصة اللي ابغى اتخلص منها

بالنسبة للماي مـآ أشرب كثير غير في الصيف تلاقيني كل دقيقة جنب الثلاجةة

اما في الشتاء يمكن كوب كل ثلاث ايام ،، مشكلة كمان

تنوع الوجبآت واحترامها هذا شيء انا قليلة ادب فيه بشككل

مـآ اذكر آخر مرة فطرت فيها والغذاء كمان

آكل شوي وانهض ،، العشا اكثر وجبة آكل فيها ،، ويا عشقي لنصف الليالي

تلقيني كل نصف ساعة في المطبخ ادور وش آكل ،، بس صرت اكبح جماحي شوي شوي

عاداتي الصحية بجد خربانةة

أول مرة اعرف ان لون الخضار والفاكهة له أكثر كبير الأحمر أحب التفاح و الطمام

خاصة التفاح لمن يصير

احمر داكن البرتقالي اعشق البرتقال و احب الجزر جداً ،،

عالأقل فيني شوي أمل

هفف تعبت ثرثرة ،، آسفة اذا صدعت لك رآسك بكلامي المهمز من كل الشخبطة اللي فوق

موضوعك جميل جدا والتنسيق ناعم وأنيق أفدتنا وامتعنا الله يجزاك كل خير

لك ودي وامتناني

في حفظ الله ~

[/align][/cell][/tabletext][/align]