الموضوع
:
سلطة الكينوا اللذيذه
عرض مشاركة واحدة
#
1
12-27-2018, 12:57 PM
شرقيه الهوى
سلطة الكينوا اللذيذه
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:888px;background-image:url('https://a.top4top.net/p_9762uos52.png');"][CELL="filter:;"]
[ALIGN=center]
اهلا بك
زهراء!
سلطة الكينوا الغنية بالفوائد !
[OVERLINE]
المكونات :
[/OVERLINE]
-نصف
كوب
كينوا مطبوخه
-ربع
كوب
رمان مفروط
-حبه
بصل
ابيض و حبه
طماط
مقطعين قطع طغيره
-بقدونس ونعناع
مفرومين
الكميه حسب الرغبه
الصوص:
-ملعقة
طعام
زيت زيتون
-ملعقة
طعام
دبس رمان
-ملعقة
شاي
خل
-عصرة
ليمون
-وملح و
فلفل
اسود
وسماق
الطريقة:
تخلط
المقادير
مع بعضها البعض ويضاف اليها الصوص
*يمكن اضافة الجوز
( عين الجمل)
بمقدار 6 حبات لزيادة القيمة الغذائية للسلطة
القيمة الغذائية :
السعرات التقريبيه للوجبه
350
سعره حراريه
[OVERLINE]
الفوائد الصحية :
[/OVERLINE]
تعتبر الكينوا من اكثر المغذيات
عالية
المحتوى بالبروتين كما انها تحتوي على جميع الاحماض الامينيه الاساسية وتتميز الكينوا ايضا بمحتواها العالي من الالياف التي تساعد على الاحساس [OVERLINE]
بالشبع
[/OVERLINE] لفترات اطول وهي مناسبة ايضا للاشخاص الذين يتبعون حمية خالية من
الجلوتين
بالاضافة الى احتوائها على
العديد
من المعادن والفيتامينات .
https://dietitian.sa/blog/new/s/372
[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
التعديل الأخير تم بواسطة زهراء! ; 01-02-2019 الساعة
10:06 PM
شرقيه الهوى
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شرقيه الهوى
البحث عن المشاركات التي كتبها شرقيه الهوى