بدك توكل اكل متوازن
يعني بدك املاح بروتينات فيتامينات
يعني الاملاح انت لما بتوكل طبيخ بكون علي الاطبيخ ملح يعني خلاص
بروتينات زي ما قولتلك بدك انت 30 جرام لحمة علي هوا وزنك
فيتامينات اي فاكهه يعني لو برتقالة في اليوم بكفي
وانا مش طيبيب اسأل مجرب ولا تسأل طيبيب>> انا ما جربت هه
تقوم بالسلام ويصير وزنك اكتر مني ان شاء الله
يلا يا ولاد ضب العدة عشان بدي امشي ,,يوسف خدلي طريق بدي اروح
لازم توكل اي حاجة فيها بروتينات
بعدين مش لازمك كتير لحمة
علي كل كيلو من وزنك بدك جرام واحد من اللحمة
يعني وزنك 70 كيلو بدك 70 جرام لحمة
وان شاء الله بصير يا الحصان >>ما لقيت الا هلأسم
