عيون العرب - ملتقى العالم العربي - فوائد الإقلاع عن التدخين

فوائد الاقلاع عن التدخين
http://www.hmc.org.qa/hmcnewsite/ahm...e2.aspx?id=216 هل أنت بحاجة لمن يلقي عليك محاضرة حول المضار الصحية للتدخين؟ لا أظن ذلك فقد سمعت الكثير عن ذلك سواء من أقربائك أو أصدقائك ، من الغرباء ومن وسائل الإعلام ، وحتى علبة السجائر تحمل تحذيرات صحية حول مخاطر التدخين. ولكن ما نودّ قوله هنا هو : هل تعلم بأن إقلاعك عن التدخين الآن يعد أفضل شيىء يمكنك عمله لرئتيك وقلبك ، ولحياتك كلها...؟
يشكل الخوف من المرض أو الخوف من الموت أحد الدوافع الرئيسية للإقلاع عن التدخين، وليس هناك مشكلة في ذلك ، فالمهم في الأمر أن يجد المدخن الأسباب الرئيسية التي تعتبر مقنعة بالنسبة له و التي تحفزه على الإقلاع عن هذه العادة السيئة. فالسبب المقنع بالنسبة لك كمدخن والذي يحفزك على الإقلاع قد يكون في رغبتك في أن يصبح مظهرك جيداً ، أو رغبتك في زيادة شعورك بالحيوية والنشاط ، أو في توفير المال الذي تنفقه على السجائر أو مشتقات التبغ التي تتعاطاها.

هذه دعوة لك لتفكر ملياَ في الكثير من الفوائد التي تجنيها فور إقلاعك عن التدخين والتي يمكن تلخيص بعض منها فيما يلي:

-الفوائد المتصلة بالفم والجهاز التنفسي العلوي مثل التخلص من رائحة الفم ( النفس) الكريهة ، واستعادة بياض الأسنان إضافة الى الحد من فرص الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.

- لفوائد المرتبطة بالجلد مثل التمتع بجلد صاف خال من التجاعيد التي يسببها التدخين.

-فوائد مرتبطة بصحة وشكل أظافر اليدين حيث أن التدخين يجعل الأظافر صفراء باهتة اللون في حين أن الإقلاع عن التدخين يعيدها الى وضعها الصحي الطبيعي.

-أزدياد حدة حاستي الشم والتذوق – فبالإقلاع عن التدخين يمكنك استعادة قدرتك على الإستمتاع برائحة ومذاق طعامك. -التخلص من الروائح الكريهة للتبغ والتي تترسب على شعرك وملابسك وفي داخل سيارتك وعلى أثاث منزلك.

-باقلاعك عن التدخين توفر الكثير من الوقت الذي يذهب هباء اثناء استراحات التدخين – حيث أثبتت الإحصائيات التي أجرتها الجمعية الأميريكية للسرطان أن المدخنين يبددون 8% من وقت العمل على هذه العادة السيئة.

-توفير المال .. فكر في آلاف الريالات التي تقوم بإنفاقها على شراء السجائر ومشتقات التبغ الأخرى والتي يمكنك أن توفرها بإقلاعك عن التدخين .

-الشعور بالرضى والثقة بالنفس .. عندما تقلع عن التدخين يزداد شعورك بالثقة بالنفس والرضى لأنك لم تعد تسبب الأذى لمن حولك من الناس – بمن فيهم أقرب الناس اليك – من خلال تعريضهم للتدخين السلبي، أضف الى ذلك أنك – بإقلاعك عن التدخين تكون قدوة حسنة لأبنائك أو من هم حولك من صغار السن.

أما بالنسبة للمدخنات من النساء فإن الإقلاع عن التدخين يعود عليهن بالفوائد التالية:

الإقلاع عن التدخين يحد من فرص إصابة المرأة المدخنة بالعقم كما أنه يساعد على سلامة الحمل، حيث أن الإقلاع عن التدخين يقلل من فرص حدوث الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد ووفاة الأطفال حديثي الولادة.

إقلاع الأم عن التدخين يزيد من فعالية عمل الرئتين لدى الأطفال الحديثي الولادة ، كما أن ذلك يقلل من فرص إصابة الأطفال بالربو والحساسية والتهابات الأذن والتهابات الجهاز التنفسي ونوبات البرد والزكام كما يقلل من فرص ظاهرة الوفاة المفاجئة عند الأطفال حديثي الولادة.