عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام المتخصصة > حواء ~

حواء ~ سوالف بنات - مجتمع البنات - اهتمامات البنات - مواضيع خاصه للبنات - مجالس البنات - حركات بنات - كل مايخص البنات فقط من اخبار ومواضيع و كل جديد من مواضيع تخص الانترنت والتلفزيون والراديو وحتى الجرايد !

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-01-2010, 08:48 PM
 
Exclamation رجيم يخسس الوزن 10 كيلو في الشهر لا يفوتكم

رجيم ينقص الوزن 10 كيلو شهريا





الاسبوع الاول
اليوم الاول:
الافطار: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم
بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه
الغداء: شريحه لحم مشوي+قليل مكرونه مسلوقه+سلطه




الرجيم :

العشا ء عبارة عن عصير طول فترة الدايت

حبتين كيوي شريحة أناناس يعني مش الأناناس كامله تقطعين منها شريحه وعصير أناناس
الطريقه هتعصري الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس وتشربيهم...







اول يوم السبت فطار :2بيضه_كوب لبن من غير سكر_1زبادي . غداء:قطعة فرخة مشويه من غير الجلد اولحمة مشوية او جمبري
او علبة تونة اوجبنة قريش وربع رغيف








الوصول إلى جسم و خصر مشدود رشيق و منحوت بلا ترهلات لا يتحقق بإتباع الرجيم فقط ، ولكنك في حاجة إلى ممارسة الرياضة اليومية الخفيفة ، قد يبدو الأمر صعب عليكِ فى البداية ، بسبب الكسل أو التكلفة ، ولكنك لستِ فى حاجة إلى الذهاب لنادي أو تدمير ميزانيتك الشهرية للحصول على ما تريدين.










في هذا الموضوع سنعرض برنامج رجيم الأناناس، ومن تجارب مختلفة لمجموعة لمتبعي نظام رجيم الأناناس تحقق لهم الهدف ولله الحمد ، رجيم الأناناس يعتمد على عصير الاناناس و الكيوي في حرق الدهون من الجسم.








اليوم الأول:
الإفطار:
يبدأ الإفطار بتناول أحد الأعشاب في صورة “نقيع” أو شاي ومنها البابونج، الهندباء البرية، عنب الذئب.. أو تناول أحد عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول عصير ليمون دافئ بدون








الريجيم
الإفطار اليومي اي المحدد لكل يوم
نصف جريب فروت إذا لم تتوفر تستبدل بها اي فاكهة خلال الموسم
قطعة 1 من خبز البروتين او اي خبز اخر متوفر محمصة من غير زوائد
قهوة , شاي من غير سكر او حليب







السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً السكر الخاص بالريجيم فقط...







الفطور:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر
بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده







تخفيض الوزن 3 كيلو غرام
عدد الأيام 3 أيام
الفطور الغذاء العشاء
اليوم الأول

قهوة أو شاي بدون حليب
نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)





تخفيض الوزن 5 كيلو غرام
عدد الأيام 28 يوم
اليوم الفطور الغذاء العشاء

السبت
تحضير أحد الأعشاب في صورة "مشروب" مثل شاي أو البابونج، أو تناول أحد
عصائر الفاكهة الطازجة المستخدمة في التخسيس مثل العنب أو الكرز أو تناول




تخفيض الوزن 4 كيلو غرام
عدد الأيام 30 يوم

اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر

الفطور
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة






رجيم قاسي .... 30 كيلو في شهر


الافطار :
كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده




آخر ما توصلت إليه الأبحاث التي خلصت نتائجها إلى القول بأن كوباً واحداً يومياً من الشاي الأبيض يمكن أن يساعد في القضاء على البدانة طبقاً لما يقوله العلماء والباحثون الذين أشرفوا على هذه الدراسة.






اليـــــــــــــــــــوم الأول :

1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمنجا) وكثيرا من حساء حرق الدهون.
2- لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى ( بدون سكر ) .
3- تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء .








الإفطار اليومي

بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش 50 جراما، أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس، مع نصف ثمرة جريب فروت، أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم، بالإضافة إلى قطعة توست رجيم، وكوب قهوة أو كوب شاي بدون سكر، مضاف إليه ربع كوب من اللبن منزوع الدسم.




التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط






اليوم الاول و الثاني

الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن موزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار






اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!





رجيم ينقص وزنك من 5 ل 7 كيلو فى 13 يوم
السبت:

الفطور: فنجان قهوة بدون سكر
الغداء : بيضتان مسلوقتان + وحبة طماطم
العشاء : أوقية لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت








رد مع اقتباس
  #2  
قديم 10-04-2010, 09:24 PM
 
شكررررررررررررا
__________________
if u want to get out of my life u should to know some thing :
thank u ^^ u maked the nomber of unusefull pepol lest ^.^
i'm going to be crazy :kesha:
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-22-2012, 09:04 PM
 
ها دا شي بالعكس
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-22-2012, 09:48 PM
 
موضوعك جامد جدي
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-26-2012, 12:56 AM
 
يييي ما بدي اخسر وزن سنفورة ونفسي انصح هههه
__________________

αη∂ ιƒ ι нα∂ α ¢нαη¢є тσ яєηєω
уσυ ησω тнєяє єνєη тнє тнιηgѕ
ι ωσυℓ∂ηт ∂σ



ڪــنْتْ لُــيُ صًڊيُقٌة .. آځتْ .. رآئعٌة .. ڪمْ آحبُـــڪ يُـــآ صًڊيُقٌتْـــيُ

ℓєησ.αηgєℓ






شُڪرآ ځـــآصً لُڪــٍ لُآعٌتْنْآئڪٍ بُحيُــآتْــيُ .. آقٌصًڊ بُــ روُآيُتْــيُ ....

мαιѕ


















رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تجربتي في انزال الوزن وقد نزلت أكثر من عشرين كيلو وبدون ادوية اسامة81 مواضيع عامة 5 06-09-2010 12:51 AM
وصفه (صينيه ) للتخسيس وبدون رجيم تنقصين 10 كيلو في الشهر هيمو_العسل أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 26 02-22-2009 06:50 PM
رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع قتيبة الهيتي صحة و صيدلة 4 06-20-2007 12:10 AM
شوفوا الحب وزن العروس 286 كيلو , والعريس 231 كيلو دهوكى أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 0 03-06-2007 03:59 PM
شوفوا الحب وزن العروس 286 كيلو , والعريس 231 كيلو دهوكى أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 0 03-06-2007 03:49 PM


الساعة الآن 05:40 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011