العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > صحة و صيدلة

صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /03-30-2007, 06:01 PM   #1

 
الصورة الرمزية ليمونه حلوه
عضو فعال

ليمونه حلوه غير متواجد حالياً

  رقم العضويه : 38501
  تاريخ التسجيل : Mar 2007
   الاقآمة : المملكة
  المشآركآت : 186
  النقاط : ليمونه حلوه is on a distinguished road

Thumbs up العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية




دون إحباط او أدوية يقدم لك خبراء التغذية 25طريقة لإنقاص وزنك
سهلة لا صعوبة فيها ولا قلق منها

1 عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات او تناولي بعض الطازجة
2 احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد معدل الحرق
3 حاولي الوقوف إثناء التحدث في الهاتف او مشاهدة التلفاز كما ان التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثيرة الحركة
4 الأشخاص الذين يقومون بحركات لا أراديه مثل النقر بالأصابع يحرقون المزيد من السعرات
5 اضحكي بصوت عالي مادمت في بيتك ومع اهلك فهذا يستهلك سعرات إضافية
6 استخدمي الدرج بدلاً من المصعد الكهربائي كلما استطعت
7 ان التدخين ينقص ال وزنك .وإذا كنت مدخنة فأقلعي فوراً عن هذه العادة ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك
8 استبدلي بالسكر المصنع سكر الفواكه وهو متوافر بالأسواق
9 استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم
10 إذا كنت ممن يعشقون الشيكولاتة او الكاكاو فاشتري النوع الذي لايحتوي على سكر او سكر او مواد إضافية
11 احذري من الاطعمه المعلبة لأنها تحتوي على الكثير من السعرات كما ان الصوديوم المستخدم فيها يعرقل الهضم مما يسبب السمنة
12 لاتناولي المكرونه او الأرز إلا مره كل أسبوع ويفضل ان يستبدل بها النوع المصنوع من البر الأسمر
13 تعودي على تناول الخبر الأسمر واختاري النوع المحتوي على نخاله التي تساعد في عملية الهضم
14 لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة
15 استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكولسترول
16 انتظري على الأقل 3ساعات عند الانتقال من وجبه لأخرى
17 لاتكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم
18 اشربي م-10اكواب ماء يومياً فهي تغسل الجسم من السموم
19 لاتمضغي العلكة ولو دون سكر لأنه يسبب الجوع
20 لا تأكلي الدجاج مع الجلد فهو مخزن الدهون والهرمونات
21 لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتين
22 لا تأكلي في وقت نتاخر من الليل حتى تتيحي للمعدة هضم الطعام بكفاءة
23 استبدلي بالمقليات المشاوي والمسلوق
24 ابدئي دائما في أكلك بتناول السلطات
25 احذري الشوربات التي تحتوي على كريمه










 
قديم منذ /03-30-2007, 06:20 PM   #2

 
الصورة الرمزية سنيورة أمواج
مُشرفة سآبقة

سنيورة أمواج غير متواجد حالياً

  رقم العضويه : 1909
  تاريخ التسجيل : Feb 2006
   الاقآمة : السعوديه
  المشآركآت : 13,490
  النقاط : سنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond reputeسنيورة أمواج has a reputation beyond repute

رد: العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

يعطيك العافيه
ليمونه




 
قديم منذ /04-01-2007, 10:29 AM   #3

مستجد

عميدة الكلية غير متواجد حالياً

  رقم العضويه : 20358
  تاريخ التسجيل : Oct 2006
   الاقآمة : أرض الله
  المشآركآت : 23
  النقاط : عميدة الكلية is on a distinguished road

رد: العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

سراحه طريقه حلوا وبسيطه بس يبغالها همه عاليه




 
قديم منذ /06-11-2007, 03:07 PM   #4

 
الصورة الرمزية مغربية
عضو مميـــز

مغربية غير متواجد حالياً

  رقم العضويه : 43399
  تاريخ التسجيل : Apr 2007
  المشآركآت : 4,052
  النقاط : مغربية is a jewel in the roughمغربية is a jewel in the roughمغربية is a jewel in the roughمغربية is a jewel in the rough

رد: العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

merci bcp




 
قديم منذ /08-24-2007, 05:06 PM   #5

عضو مميـــز

قطرية كيووت غير متواجد حالياً

  رقم العضويه : 52383
  تاريخ التسجيل : Jul 2007
   الاقآمة : قطر
  المشآركآت : 1,620
  النقاط : قطرية كيووت is on a distinguished road

رد: العديد من الطرق لتخفيف الوزن دون احباط او ادوية

مشكورة على نصائحك ليمونة



 
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النوم يساعد على تخفيف الوزن!! أشجان الأزهار صحة و صيدلة 17 08-10-2007 08:47 PM
رجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع قتيبة الهيتي صحة و صيدلة 4 06-20-2007 12:10 AM
طرق تنزيل الوزن وزيادته ( ملف) nado أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 9 04-16-2007 05:52 PM
فقدان الوزن / النحافة .. تعريفها/ أنواعها/أسبابها/علاجها weight Loss الحكيم أدهم أحمد صحة و صيدلة 17 01-30-2007 04:53 AM
السمنة زيادة الوزن niceshine صحة و صيدلة 0 11-22-2006 01:26 PM


الساعة الآن 10:13 PM.


Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011