عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > علم النفس

علم النفس الشخصية، وتكوينها، وتطورها، ووسائل تحليلها, اختبارات نفسيه, مواضيع عن علم النفس, دكتور نفساني.

Like Tree14Likes
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-21-2012, 12:56 AM
 
اكتشف قاعدة10/90 ستغير حياتك..على الاقل ردود افعالك تجاه مواقف معينة

اكتشف قاعدة 10/90ستغير حياتك ..على الاقل ردود افعالك تجاه مواقف معينة


ما هى هذه القاعدة؟ عشرة فى المائة المائة فقط من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا والتسعون فى المائة من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود افعالنا
ماذا يعنى هذا؟معنى هذا الكلام اننا فى الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على 10%مما يحدث لنا ,فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها...مما سيؤدى ذلك الى افساد برنامجنا بالكامل ..أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير
فنحن فى الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم ب10%ولكن الوضع مختلف مع 90%,فنحن من يقرر كيف يمكن ان تكون ال90%

كيف ذلك؟عن طريق ردود افعالنا, نحن لا نستطيع التحكم فى اشارة المرور الحمراء,ولكن نستطيع السيطرة على ردة افعالنا ,لا تدع الاخرون يجعلونك تتصرف بحماقة, انت تستطيع أن تقرر ماهى ردة فعلك المناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال كنت تتناول طعام الافطار مع عائلتك وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك .لم يكن لك دور فيما حدث هنا
ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك بدأت بالصراخ والشتم وقمت بتوبيخ ابنتك..فأخذت الطفلة فى البكاء,ثم استدرت الى زوجتك موبخا اياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة,وبعد مشادة لفظية قصيرة بينكما اندفعت الى الطابق العلوى وقمت بتغير قميصك ومن ثم عدت الى الطابق السفلى ,فوجدت ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن انهاء فطورها والاستعداد للمدرسة ,ونتيجة لذلك فاتها باص المدرسة وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها..اضطررت الى ايصال ابنتك بسيارتك الخاصة الى المدرسة وبما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40ميل فى الساعة من اصل 30ميل فى الساعة كحد اقصى ..وبعد 15دقيقة تأخير ودفع مخالفة مرورية بقيمة 60دولار وصلت الى المدرسة ..ركضت ابنتك الى مبنى المدرسة دون ان تقول لك مع السلامة وبعد وصولك الى المكتب متأخرا 20دقيقة ,وجدت انك نسيت حقيبتك
ها هو يومك بدأ بصورة سيئة واستمرمن سئ الى اسوء ..بعد عودتك الى المنزل تجد توترا فى العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك

لماذا؟ بسبب ردود افعالك فى الصباح
لماذا كان يومك سيئا؟؟أ)هل هو بسبب القهوة؟ ب)هل هو بسبب ابنتك؟ ج)هل هو رجل الشرطة ؟د)هل انت سببت لنفسك ذلك؟

الاجابة هى (د):لم يكن لك دخل او سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك فى الخمس ثوانى التالية هى من تسببت فى افساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغى أن يحدث: فنجان القهوة وقع عليك,وبدأت ابنتك بالبكاء ..وقلت لها بكل لطف: لا بأس عزيزتى ..ولكن كونى فى المرة القادمة اكثر حذرا وانتباها تتناول المنشفة وتسرع الى الطابق العلوى ..تستبدل قميصك وتتناول حقيبة اوراقك وثم تعود الى الطابق السفلى فى الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة وهى تصعد الى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل الى عملك مبكرا ب5دقائق وتحيى زملائك بكل مرح وابتهاج ..ويبدى رئيسك تعليقا حول يومك الرائع

لاحظت الفرق؟؟
يوجد سيناريوهان مختلفان لهما نفس البداية ولكن نهاية مختلفة
لماذا؟؟بسبب ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال10/90

اذا قال احد الاشخاص :بعض الاشياء السيئة عنك ,فلا تكن مثل الاسفنجة ..بل دع الهجوم عليك مثل الماء على الزجاج..ولا تسمح للتعليقات السلبية ان تؤثر عليك فردة الفعل الايجابية لن تفسد يومك ,بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدى الى فقدانك للاصدقائك او فصلك من العمل وتكون فى حالة من العصبية والارهاق ...الخ
كيف تكون ردة فعلك اذا قطع عليك احد الاشخاص حركة السير؟؟هل تفقد اعصابك؟هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا؟ احد اصدقائى اسقط مقود السيارة هل تشتم ؟هل يرتفع ضغط دمك عاليا؟؟..من سيهتم اذا وصلت متاخرا بعشر ثوانى ؟؟لماذا تسمح للسيارات بافساد قيادتك
تذكر قاعدة ال10/90ولا تقلق لما سيحدث لك بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتك ..لماذا الغضب والانزعاج والارق؟؟استغل طاقة القلق ووقتك فى ايجاد وظيفة اخرى ..تأخر وقت اقلاع الطائرة ,وافسد ذلك برنامجك اليومى..لماذا تصب جام غضبك واحباطك على مضيفة الطائرة؟هى ليس لديها القدرة على التحكم فى موعد وصول الطائرة
استغل وقتك فى الدراسة او التعرف على مسافر اخر ..التوتر لن ينتج عنه الاتعقيد اوضاعك وجعلها الى الاسوء طبق قاعدة 10/90وستدهشك النتائج,لن تخسر شيئا ان حاولت القاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها فى حياته
والنتيجة؟؟
الملايين من الناس تعانى ارهاق واجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل فى القلب,اذن علينا جميعا ان نفهم ونطبق هذه القاعدة حياتك عندها ستتغير
حظا سيعدا
ستيفن كوفى
__________________
اللهم اشغلنى بما خلقتنى له...
ولا تشغلنى بما خلقته لى ...
:rose:
يـــــــــــــــــارب احتاجك فلا تتركنى
:rose:


  #2  
قديم 02-23-2012, 04:39 AM
 
كلام أكثر من رائع
ولو حرص الواحد على تطبيقه حيغير من حياته كثير ويرقى بها نحو الأفضل
تسلمي على الطرح المتميز:wardah: :glb:
  #3  
قديم 02-23-2012, 09:02 PM
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RuUuby مشاهدة المشاركة
كلام أكثر من رائع

ولو حرص الواحد على تطبيقه حيغير من حياته كثير ويرقى بها نحو الأفضل

تسلمي على الطرح المتميز:wardah: :glb:
مرورك الاروع
بالفعل حياة الانسان تنتج من تصرفاته
اسعدنى تواجدك:rose:

__________________
اللهم اشغلنى بما خلقتنى له...
ولا تشغلنى بما خلقته لى ...
:rose:
يـــــــــــــــــارب احتاجك فلا تتركنى
:rose:


  #4  
قديم 02-23-2012, 11:48 PM
 
قاعدة حلوة لو نستوعبها و نوخد الامور ببساطة و ما نعقدها اكثر من اللازم لتغيرت حياتنا بشكل كبير
شكرا الك على الموضوع .. الله يعطيكي العافية *****
  #5  
قديم 02-24-2012, 06:00 PM
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the pro man مشاهدة المشاركة
قاعدة حلوة لو نستوعبها و نوخد الامور ببساطة و ما نعقدها اكثر من اللازم لتغيرت حياتنا بشكل كبير


شكرا الك على الموضوع .. الله يعطيكي العافية *****

العفو


نورت الموضوع

شكرا لك ع الخمس نجوم
__________________
اللهم اشغلنى بما خلقتنى له...
ولا تشغلنى بما خلقته لى ...
:rose:
يـــــــــــــــــارب احتاجك فلا تتركنى
:rose:


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مواقف..للبنات.وشباب.يبطلوا.لقافه.ومايخشوا.......أنتضر.ردود غرور..الجهني نكت و ضحك و خنبقة 3 11-13-2010 03:54 AM
قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك للأبد إن شاء الله fares alsunna حوارات و نقاشات جاده 11 06-06-2009 10:31 PM
(كتاب شهادة للتاريخ ))مواقف عظيمة لصدام لم تسمع بها في حياتك ..!! (هام ) شبح المنصوري أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 2 04-16-2008 12:32 AM


الساعة الآن 01:13 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011