عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام العامة > مواضيع عامة

مواضيع عامة مواضيع عامة, مقتطفات, معلومات عامه, مواضيع ليس لها قسم معين.

Like Tree6Likes
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #6  
قديم 11-06-2013, 07:18 PM
 
جزاك الله تعالى خيرا ووفقك دوما

مجهود نوراني مميز

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 11-06-2013, 08:11 PM
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاميره توتو مشاهدة المشاركة
جزاك الله تعالى خيرا ووفقك دوما

مجهود نوراني مميز

بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا


مشكووووور على التفضل و الثناء الحسن
__________________
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 11-07-2013, 10:09 AM
 
أين المشاركات ؟؟؟؟ من ألأمور التي تخفف عني الضغوط النفسية هي الدخول للمنتدى و المشاركة فيه
__________________
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 11-07-2013, 01:08 PM
 
حين تستيقظ صباحا تبدأ بطاقة عصبية محدودة ومحسوبة يفترض أن تصرفها بمعدل ثابت ومتوازن طوال اليوم. غير أن هذا “الرصيد” يمكن أن تخسره فجأة في مشاجرة عابرة أو نقاش مشحون أو موقف غاضب.. وحين يحدث هذا تفرغ طاقتك بسرعة فتقضي بقية يومك متوترا ساخطا فاقدا السيطرة على نفسك..
ولتلاشي هذا الوضع حاول تحاشي المواقف المستفزة والمواجهات الحادة والوصل بغضبك لنقطة اللاعودة.
__________________
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 11-13-2013, 12:28 PM
 
1-. لا تعمل وأنت ف السرير : ولا حتي وأنت في غرفة النوم فعند تحويل السرير وغرفة النوم لمكان للعمل تجد صعوبة في رؤية غرفة النوم مكان للراحة.
2- لا تضع الكمبيوتر أو الهاتف في غرفة نومك : لا تضع الكمبيوتر أو الهاتف في غرفة نومك أو أي وسيلة تكنولوجيا في غرفة نومك فالأضواء الصناعية الخارجة من تلك الأجهزة تؤثر علي نشاط الساعة البيولوجية لجسمك.
3 . الخلود إلي النوم في أوقات معقولة : اجعل معاد نومك من عاداتك اليومية الثابتة , فعندما نندمج في العمل أو المذاكرة يسرقنا الوقت ونتفاجأ بأن معاد النوم قد فات وبالتالي يؤثر علي قدرتنا علي التركيز في اليوم التالي ويسبب لنا التوتر والعصبية فمن الهام جداً الإلتزام بمواعيد النوم المحددة.
4.الفصل بين وقت النوم والعمل : من المهم جداً الفصل عند الإنتهاء من العمل للإستعداد لوقت النوم , فيمكنك أخذ حمام دافئ أو شرب بعض شاي الأعشاب ليساعداك علي الإسترخاء والخلود للنوم سريعاً.
5. نوم القيلولة: يمكنك محاربة شبح الأرق والتوتر فإذا كنت لا تستطيع النوم ليلاً فيمكنك أخذ قيلولة صغيرة أثناء النهار, فـ 20 دقيقة قيلولة كافية لتصحو منتعشاً وكافية لتجديد طاقتك خلال اليوم وأيضاً ستظل قادر علي النوم ليلاً لأنك لم تنام لوقت طويل في النهار ولكن احرص علي أن تكون القيلولة في فترات الظهيرة فقط.


__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أمراض نفسية نادرة мΐησяу علم النفس 29 09-01-2013 02:24 AM
حالات نفسية وعلاجها jaber top علم النفس 16 03-03-2013 06:49 PM
اختبارات نفسية ЯǒǑǒйĝ3ħ أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 1 10-26-2009 06:11 PM
هل تعانى من ضغوط نفسية؟ loveman صحة و صيدلة 0 06-13-2009 10:55 PM
نظرات نفسية في الصيام فرسكا أرشيف القسم الإسلامي 2005-2016 2 09-24-2006 03:03 PM


الساعة الآن 02:35 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011