|
| |||||||
| علم النفس الشخصية، وتكوينها، وتطورها، ووسائل تحليلها, اختبارات نفسيه, مواضيع عن علم النفس, دكتور نفساني. |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
12-26-2013, 09:22 PM
| ||
| | ||
| ".. كَيف تـوقف القَـلقْ والأحـاسيسْ السَلبيـةة.., [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]   موضوع يستحق التثبيت والختم .! احسنتيّ  .!وميض# أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون غداً حيث تأخذك أفكارك " -جيمس آلان- هل تسمع أحياناً صوتاً يأتيك من داخلك كما لو كان هناك شخص ما يتحدث إليك، هل حدث أنك أردت يوماً الاستيقاظ مبكراً حتى تنهي تقريراً أو تقوم بعمل شيء مهم وسمعت صوتين من داخلك، أحدهما يحثك على النهوض والآخر يشجعك على أن تظل راقداً في فراشك حيث الدفء الراحة؟ ترى أي الصوتين كان الفائز؟ هل تذكر في مرة كان من المفروض أن تذهب لمزاولة تمرينك الرياضي، ولكنك سمعت صوتاً يناديك من داخلك يحثك على البقاء في المنزل، ومشاهدة التلفاز والتهام قطعة مغرية من الحلوى؟ دعني أسألك هل أحياناً تتحدث مع نفسك؟ كلنا كائنات تتكلم وتفكر وهذا لن يتوقف طالما نحن أحياء، هل تتحدث مع نفس بصوتٍ مرتفع؟ في كتابه "كيف توقف القلق والأحاسيس السلبية" قال ديل كارنيجي إن أكثر من 93% من الأحداث التي نعتقد أنها ستتسبب في الإحساسات السلبية لن تحدث أبداً، 7% أو أقل لا يمكن التحكم فيها مثل الجو أو الموت مثلاً. كطبيعة البشر نحن كثيراً ما نتحدث إلى أنفسنا ونتوقع السلبيات، وقد أجرت إحدى الجامعات في كاليفورنيا دراسة على التحدث مع الذات عام 1993م وتوصلت إلى أن أكثر من 80% مما نقوله لأنفسنا يكون سلبياً يعمل ضد مصلحتنا، ولك أن تتخيل تأثير هذا الكم الهائل من السلبيات. والآن أريد أن أكلفك بشيء بسيط وهو كلما انهمكت في التفكير فعليك أن تتوقف، وتدون النقاط التي كنت تفكر فيها وستندهش من الكم الهائل من الطاقة الضائعة في القلق والسلبيات التي أثقلت بها ذهنك. وهناك مفاجأة أخرى حيث إن البحث لم يصل إلى تلك النتائج فقط، بل توصل إلى أن هذا القلق يتسبب في أكثر من 75% من الأمراض بما في ذلك القرحة وضغط الدم والنوبات القلبية أي أنك بكامل إرادتك تتحدث إلى نفسك وتفكر بطريقة سلبية أيضاً وتصاب بالمرض، ولا تحتاج لأي مساعدة لإنجاز كل هذا. يقول د.وين داير في كتابه (الحكمة في حياتنا اليومية) " ما يفكر فيه الناس ويتحدثون عنه يتزايد فيصبح أفعالاً." وعلى هذا يمكننا استعراض مصادر التحدث مع الذات أو البرمجة الذاتية وهي كالتالي: -المصدر الأول الوالدان: هل تذكر أنه قد قيل لك من قبل العبارات مثل: "أنت كسلان، ألا يمكنك أبداً عمل أي شيء ما , أنت غير منظم، أنت تشبه فلاناً في الكسل والغباء" لو أنك مثل الأغلبية فعندي لك مفاجأة حيث أن د. تشاد هلمستتر قال في كتابه "ماذا تقول عندما تتحدث مع نفسك؟" إنه في خلال ال18 سنة الأولى من عمرنا على افتراض نشأتنا في أسرة إيجابية إلى حد معقول، فإنك قد قيل لك أكثر من 148000 مرة (لا) أو (لا تعمل ذلك)، تخيل 148000 مرة، وستصل دهشتك إلى ذروتها عندما تعلم أنه في نفس الفترة كان عدد الرسائل الإيجابية التي وصلتنا تبعاً للدكتور هلمستتر لا تتجاوز 400 مرة، وهذا بالطبع لا يعني أن أباءنا وأمهاتنا كانوا سيئيين، ولكن للأسف لم يكونوا على دراية بأي طريقة أخرى أفضل ؛ لأنهم كانوا قد نشأوا وتبرمجوا على نفس المنوال بواسطة آبائهم، بالتالي قاموا بتربيتنا بنفس الطريقة، قاموا ببرمجتنا سلبياً ولكن مع الحب... -المصدر الثاني: المدرسة.. إذا عدت بذاكرتك إلى مرحلة التلمذة، فربما تكون قد مررت بأحد المواقف التي صعب فيها عليك فهم إحدى النقاط وكان المدرس قد قام بشرحها، وعندما سألت بعض الأسئلة التوضيحية كان رد المدرس "ألا يمكنك فهم أي شيء أبداً؟" فلو كنت مثل الأغلبية فإنك قد تعرضت لمواقف سلبية مشابهة..فالمدرسة هي المصدر الثاني للبرمجة الذاتية، قد يكون ذلك إيجابياً أو سلبياً.. -المصدر الثالث: الأصدقاء يؤثر الأصدقاء على بعضهم البعض بطريقة جوهرية ؛ حيث أنهم من الممكن أن يتناقلوا عادات سلبية مثل: التدخين وتعاطي المخدرات والهروب من المدرسة.. في الواقع فإن أغلب المدخنين كانوا قد انجذبوا إلى التدخين بتأثير من أشخاصٍ آخرين بينما كانوا في المرحلة العمرية بين 8-15 سنة، وهي المرحلة التي يطلق عليها علماء النفس فترة الاقتداء، وهي المرحلة التي يقلد فيها الأطفال سلوك الآخرين.. -المصدر الرابع: الإعلام أجريت دراسة على الشباب في أمريكا وكيف يقضون أوقاتهم، وتبين من نتيجتها أن الشباب في سن النمو يقضون حوالي 39 أسبوعاً في مشاهدة التلفزيون، فإذا رأى الطفل أن المطرب أو الممثل المفضل إليه يتصرف بطريقة معينة فإنه يقلده حتى لو كان هذا السلوك سلوكاً سلبياً.. -المصدر الخامس: أنت نفسك بالإضافة إلى المصادر الأربعة السابقة فإنك تضيف إليها برمجة ذاتية نابعة منك أنت.. فمن الممكن للبرمجة الذاتية والتحدث مع النفس أن تجعل منك إنساناً سعيداً ناجحاً يحقق أحلامه، أو إنساناً تعيساً يائساً من الحياة، وفي ذلك يقول د.هلمستتر " إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبياً أو إيجابياً سوف تجنيه في النهاية..  [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
__________________ التعديل الأخير تم بواسطة لمسةة ملآئكيةة ; 08-15-2014 الساعة 09:14 PM |
|
#2
12-26-2013, 09:35 PM
| ||
| | ||
| موضوع رائع وتسلم يدينك ^_^ فعلا افادني الموضوع وشكرا ع طرحو + يسعدني اني اكون اول من يضع لايك ويضيف رد انتظر جديدك والى الامام يامبدعة |
|
#3
12-26-2013, 09:39 PM
| ||
| | ||
|
[  فديتس بس مبدعةة دايما  رجاء واصليّ يّ فتآة  وميض# center][overline]بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف الحال يارب بخير موضوعك ياغلا جميل كجمال عينيك<<كف  المهمز موضوع فعلا مفيد وهو يدرس امر يمس صميم حياتنا كطبيعة البشر نحن كثيراً ما نتحدث إلى أنفسنا ونتوقع السلبيات، صراحه انا من الذين دائما مايغرقو بالافكار احيانا اقضي ساعات بالتفكير الي مايفيدني بل يحبط من معنوياتي غالبا مايكون هذا التفكير ينعكس سلبيا ع حالتي النفسيه ومزاجي مثل ماقلتي ذس از طبيعه فينا  وووبشكرك كتير ياعسولتي  [/overline][/center] Ĵnŏōn ALşmŧ and لمسةة ملآئكيةة like this.
__________________ ماذا سيحصل لو تحولنا الى بلاد ؟ انت سوريا وانا بغداد ..💜 يميل رأسي على كتفك قليلا فتزهر فلسطين..💜 ويستقيم العالم ..!! التعديل الأخير تم بواسطة لمسةة ملآئكيةة ; 08-15-2014 الساعة 09:17 PM |
|
#4
12-26-2013, 09:56 PM
| ||
| | ||
| الى الامااااام سر  .!وميض# السلام عليكم .. اختي موضوع حساس ويلامس واقع من حياتنا .. . جميعنا نتعرض لضغوطات ونعصبو ونفقد السيطرة ..ومثل ما ذكرتي في طرحك الذهبي نحن نساهم باكبر نسبة على...هذا ... الاوساط الخارجية والبيئة المحيطة بنا ..... واتذكر اني قريت مثل هاذي التعليمات في كتاب دكتور ابراهيم الفقي ...رحمه الله ... .مشكورة على الموضوع .. ان شاء الله تكون عندنا العزيمة والقوة لتحويل الافكار السلبية الى ايجابية ..... . والدعوة لطيفة...مشكورة .. لا ننحرم من روعة مواضيعك Ĵnŏōn ALşmŧ and لمسةة ملآئكيةة like this.
__________________ لست هنا التعديل الأخير تم بواسطة لمسةة ملآئكيةة ; 08-15-2014 الساعة 09:18 PM |
|
#5
12-26-2013, 10:21 PM
| ||
| | ||
|
[align=center][tabletext="width:70%;background-image:url('http://vb.arabseyes.com/uploaded/1364_1209170427.jpg');"][cell="filter:;"][align=center]السلام عليكم ماشاء الله وبارك الله فيكِ أختي الفاضلة موضوع في غاية الروعة الله يخليك اتمنى لكِ المزيد من النجاح والتألق طرحكِ للموضوع رووعة + التنظيم 10/10 تقبلي مروري هذا المتواضع وبإنتظار جديدك[/align][/cell][/tabletext][/align] Ĵnŏōn ALşmŧ likes this.
__________________ لو خيروني بين حبيبتي والجزائر لاخترت حبيبتي... ليس لأني لا أحب الجزائر... بل لأن حبيبتي هي الجزائر،،، يسألوني لماذا أحــب الجزائر؟!!ما أجهلهم كأنهم يسألونني لماذا اتنفس...أعشقــك يا جزائر زيزو34  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طفل يولد واسمه مكتوب على خده "صوره" لاتخرج بدون كتابة """سبحان الله""" | darҚ MooЙ | موسوعة الصور | 132 | 12-15-2011 09:33 PM |
| ""لعشاق الساحره"""""""اروع اهداف القدم 92-2005""""""ارجوا التثبيت""""""" | mody2trade | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 2 | 05-14-2008 02:37 PM |
| كَيف تَكتب قُصة مُشوقه ؟؟؟ | بــو راكـــــان | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 0 | 02-19-2006 08:15 AM |
26Likes
العرض العادي
