|
| |||||||
| صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
11-17-2007, 10:33 AM
| ||
| | ||
| هل تشعر بالأرق ولاتستطيع النوم؟؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: الأرق مشكله لدى كثير من الناس وهو نوعان: نوع يتمثل في صعوبة بدء النوم وآخر يتمثل في صعوبة الاستمرار في النوم حيث يستيقظ المريض بعد فترة بدون رغبة منه والبعض منا يقوم باستخدام الحبوب المنومه المعروفه بآثارها الجانبيه السيئه واهمها ادمان تناولها اذن ماذا يفعل من يعاني من الارق؟؟ ينصح احد الاطباء بالقيام بهذه الوسائل لتعينك على النوم: -حاول ان تحظى بقدر من النشاط والحركه اثناء النهار حتى يتسلل اليك النوم اثناء الليل او يمكنك المشي في الهواء الطلق لساعه تقريبا قبل موعد نومك.. -تناول كو ب من الحليب الدافئ قبل ذهابك للفراش قد يساعدك على النوم... -لاتتناول اي من المنبها ت قبل موعد النوم كالقهوه والشاي والكولا وكذلك لاتتناول كميات كبيره من السوائل. -لاتتناول كمية كبيره من الطعام لان المعدة الممتلئه بالطعام لا ياتي معها النوم بسهوله. -جرب الاستلقاء في حمام البانيو المليء بالماء الدافيء ولا يفضل الاستحمام تحت الدش لأنه عادة يشعر بالانتعاش واليقظه. -حاول ان تقرأ اي كتاب قبل النوم والافضل الا يتعلق بالعمل او المذاكره. -تأكد انك تستخدم عددا كافيا من الاغطيه في الفراش بحيث لاتشعر بالبرودة او بالحراره... مع تمنياتي لكم بنوم هادئ واحلام سعيده... تحياتي .gif "thanks") شذا |
|
#2
11-17-2007, 01:30 PM
| ||
| | ||
| رد: هل تشعر بالأرق ولاتستطيع النوم؟؟
الف شكر لك غاليتي على الموضوع يعطيج العافيه
__________________ رحلتي الى البرازيل ارض الكرة  . .. كما و لكل بداية,,نهاية فلكل نهاية,, بداية اخرى .. . |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ( دعني احبك ) مختارات من قصص عبير | حنان الكون كله | قصص قصيرة | 4 | 10-09-2007 11:26 AM |
| بماذا تشعر و أنت تنظر إلى هذه الصورة ؟؟الرجاء الرد | ابن سامراء | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 33 | 09-03-2007 08:39 AM |
| متى تشعر بان الدنيا ماتسوى ؟؟؟ | romio_love | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 4 | 07-03-2007 04:40 PM |
| متى تشعر بان الدنيا ماتسوى ؟؟؟ | romio_love | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 0 | 06-25-2007 06:39 PM |
| تعلم كيف تختم القران اكثر من مرات بدون ان تشعر | ahmed_eldisoki | أرشيف القسم الإسلامي 2005-2016 | 6 | 09-25-2006 04:09 AM |
العرض العادي
