عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > علم النفس

علم النفس الشخصية، وتكوينها، وتطورها، ووسائل تحليلها, اختبارات نفسيه, مواضيع عن علم النفس, دكتور نفساني.

Like Tree16Likes
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-07-2015, 01:12 AM
 
~{أسطـــوري}~ نصائح حول الصحة النفسية

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/06_01_15142058173623263.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/06_01_15142058173596961.png');"][cell="filter:;"][align=center].













.
[/align][/cell][/tabletext][/align]




وربي إنكك فخخر للقسم !
وآصلي جمميلتي إختيآرآتكك آلأسطوريةة !
حنينو

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم جميعاً ؟ ان شاء الله بخير
هذه مشاركتي بــ "
[/ALIGN]
[ALIGN=center]{ فـ،عَ ـآليَةْ } |~ يَـآ طَآئرِي آلمُشرِق في آح،ـلآمي حَلِقْ ~|"
بدون ثرثرتي
اترككم مع الموضوع

نصائح حول الصحة النفسية شير الأدلة العلمية إلى وجود خطوات يمكننا اتخاذها لتحسين عافيتنا النفسية. وإذا ما سعى إليها الشخص، فقد يشعر بمزيد من السعادة والإيجابية والطاقة في حياته.
تعد الصحة النفسية مهمة جدا؛ فبعض الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب والقلق، أمور شائعة. وإذا ما أصيب الشخص بمثل هذه الأمراض، فمن المهم الحصول على العلاج المناسب.
ومع ذلك، هناك أكثر من مجرد تجنب الأمراض النفسية أو معالجتها؛ ويتمثل ذلك في الصحة النفسية الجيدة والعافية النفسية الإيجابية.
لماذا تعد العافية النفسية مهمة؟
أولا، نحن جميعا نريد أن نشعر بالعافية
– تجاه أنفسنا والعالم من حولنا
– وأن نكون قادرين على الاستمتاع بحياتنا.
وهناك أدلة أيضا على أن العافية النفسية الجيدة مهمة لصحتنا الجسدية، وأنها يمكن أن تساعدنا على تحقيق الأهداف التي وضعناها لأنفسنا.


يقال إنه عندما نتحدث عن الصحة النفسية، فنحن نعني أكثر من مجرد السعادة.
من المفيد أن نبدأ بالفكرة القائلة بأن العافية الشاملة تنطوي على كل من صحة النفس والجسم. ونحن نعرف أن العافية الجسدية والنفسية ترتبطان ارتباطا وثيقا
. وفي الواقع، يعد الشعور بالسعادة جزءا من العافية النفسية. لكنه لا يزال بعيدا عن عامة الناس. وهناك نوع أعمق من العافية، وهي أن تعيش بطريقة جيدة بالنسبة لك وجيدة بالنسبة للآخرين من حولك.
إن الشعور بالاطمئنان والمتعة والتعاطي مع العالم، كل ذلك هو جزء من الصحة النفسية؛ وكذلك احترام الذات والثقة بالنفس أيضا.
وينطبق الأمر نفسه على الشعور الذي يجده الشخص تجاه الأشياء التي يريد القيام بها، وعلى العلاقات الجيدة التي تجلب السعادة للمرء ولمن حوله
. لا تعني العافية النفسية الجيدة أن الشخص لن يواجه مشاعر أو ظروفا صعبة أبدا. لكنها تعني أن يشعر بأن لديه القدرة على التكيف ومواجهة الأوقات العصيبة.
يمكن أن تتخذ العافية النفسية أشكالا مختلفة، ولكن الوصف المفيد لها يتمثل في الشعور بالاطمئنان والتصرف بشكل جيد.


العافية والمجتمع الغنى لا يؤدي إلى العافية النفسية؛
فالعديد من الأشياء التي نعتقد في كثير من الأحيان أن من شأنها تحسين العافية النفسية لدينا مثل كثرة الممتلكات أو كثرة المال أو قضاء العطلات المكلفة لا تؤدي إلى تحسن دائم في الطريقة التي نشعر بها حيال أنفسنا وحياتنا.
الرسالة واضحة: لقد حان الوقت لإعادة التفكير في العافية.



على مدى السنوات العشرين الماضية، برزت أدلة جديدة حول الأشياء التي تسبب حقا تحسنا دائما في الصحة النفسية.

يقول بعض العلماء: تأتي هذه الأدلة من دراسات قائمة على المراقبة والملاحظة، حيث ينظر العلماء إلى السلوك والعافية عند شرائح معينة من السكان. وهناك أدلة أخرى تأتي من تجارب يقوم فيها العلماء بالطلب من مجموعة من الناس أن يغيروا سلوكهم، أو أن يشاركوا في إحدى المعالجات أو المداخلات الأخرى، مثل أحد برامج التمارين الرياضية، ومن ثم مشاهدة ما يحدث بالنسبة لعافيتهم.

في كثير من الأحيان، يعمد العلماء إلى قياس العافية باستخدام سلسلة من الأسئلة تطلب من الأشخاص إيضاح ما يشعرون به تجاه أنفسهم وحياتهم والعالم من حولهم.



تؤثر عوامل كثيرة في عافيتنا، حيث تشير الدلائل إلى أن الأفعال التي نقوم بها والطريقة التي نفكر بها يكون لهما أكبر الأثر فيها.

إن ما يساعد على العافية التفكير في الوصول إليها، وليس في وجودها؛ فكلما سعى الشخص إليها، زاد احتمال أن يبلغها.

“في البداية، يمكن التفكير بما قام به الشخص في الماضي من أجل تعزيز الصحة النفسية، ثم التفكير بالأشياء الجديدة التي يمكنه تجريبها. لا أحد يستطيع أن يعطي العافية للآخرين، بل عليهم أن يتخذوا الإجراءات اللازمة لبلوغها.


طوات نحو بلوغ العافية النفسية
تشير الدلائل إلى أن هناك خمس خطوات يمكن أن نتخذها لتحسين عافيتنا النفسية. إذا تعامل الشخص مع هذه الخطوات بعقل منفتح وقام بتجريبها، فلسوف يحكم على نتائج ذلك بنفسه.
1التواصل. يجب على المرء أن يتواصل مع الناس من حوله: العائلة والأصدقاء والزملاء والجيران. كما يجب أن يقضي بعض الوقت في تطوير هذه العلاقات.

2المحافظة على النشاط. ليس من الضروري الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، حيث يمكن المواظبة على المشي أو ركوب الدراجة أو ممارسة لعبة كرة القدم، أو العثور على النشاط الذي يستمتع به الشخص، وجعله جزءا من حياته.


3السعي إلى التعلم. يمكن تعلم مهارات جديدة تعطي شعورا بالإنجاز، وثقة جديدة بالنفس، مثل الخضوع لدورة في الطبخ، أو البدء بتعلم مهنة جديدة.

4العطاء للآخرين؛ فحتى العطاء البسيط يمكن أن يحتسب للشخص، سواء أكان ذلك بشكل ابتسامة أو شكر أو كلمة طيبة. كما أن العطاءات الكبيرة، مثل العمل التطوعي في أحد مراكز المجتمع، تؤدي إلى تحسين الصحة النفسية بشكل ملحوظ، وتساعد على بناء شبكات اجتماعية جديدة.

5معايشة الواقع والإحساس به. يجب أن يكون الشخص أكثر إدراكا للحظة الراهنة، بما في ذلك مشاعره وأفكاره، وجسمه والعالم من حوله. ويسمي بعض الناس هذا الإدراك “اليقظة والانتباه”، وهذا ما يمكن أن يغير بشكل إيجابي الطريقة التي يشعر بها المرء حول الحياة وكيفية مقاربة التحديات.



و هكذا انتهيت
اتمنى ان الموضوع نال اعجابكم
و اشكر حنين على الفعالية رائعة حب0
و اذا كنتُ استحق
(( التقييم + اللايك+ الرد))
نلتقي في مواضيع جديدة ان شاء الله


[align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/06_01_15142058173612612.png');"][cell="filter:;"][align=center].








.
[/align][/cell][/tabletext][/align]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

التعديل الأخير تم بواسطة لمسةة ملآئكيةة ; 01-07-2015 الساعة 07:39 PM
  #2  
قديم 01-07-2015, 10:20 AM
 
وعليكم السلام
نصائح رائعه ومفيده
مواضيعك جميله جدا يا صديقتي اتمنى لك التوفيق.
  #3  
قديم 01-07-2015, 02:42 PM
 
مرحبا
كيفك ؟؟؟
موضوعك كان جميل جدا ورائع
كسابقه كان كل شئ جميل ومميز
وليس هناك شئ عليه اعتراض كله
كله جميل ورائع احسنتي ي فتاة
ماشاء الله كل مواضيعك رائعه
وهذا واحد منهم

والتنسيق كلو حلو وجميل ولا ئق
ايضا وهذا المرض سئ جدا
وهناك الكثير من الناس يتعرضون له

شكرا على الوضوع
وكل شئ تم
دمتي بود
  #4  
قديم 01-07-2015, 03:25 PM
 
-نعم عزيزتي كما ان اتكوين الراى والتعبير عنه مرتبط بصحة الصحة النفسية للانسان لانه لوحظ مؤخراً أن كثيراً من الشباب لا يمتلك الفكر الذي يسمح له بتكوين رأي مستقل به وإن وجد هذا

الرأي فهو لا يعبر عنه بأسلوب صحيح وسليم يجعل صاحبه يصل إلي هدفه.

DODY KIM likes this.
__________________

  #5  
قديم 01-07-2015, 07:35 PM
 


توآججد وردود نفخر بهآ !
منورة ي روح قلبي :$!
وآصلي
حنينو
:
:
السسلآلآم عليككمم و رححمةة الله و بركاآآته
كيفاآآتك ي بنت ان ششااء الله بخيير
ماا ششاء الله منوورةة مرةة ثاانيةة بهالقسسم ي بنت
والله ابدعتي و رح تبدعي اككثر وانا واثقةة من هالششي
موضووكك خخقةة
معلومات مميزة و مفيددة و خصوصاا اللي يسووه العلماءء بخصوص انهم يسألون الناسس عن انفسسهم
او عن العاالم من حولهم لحتى يشخصوا حالاتهم و هالططريقةة ناافعة بالفعل أي2
فعقلنا البشري صغير بالمقاارنةة مع العلم اللي تستلمه في ككل يوم
و نسسيت اقوولك التنسسيق خخقةة كماان بسسيط و انيق و الوانه مريحةة
تستااهلي احلى لايكك و تقييم لو قدرت و رد و بوثة حب7>
ظظلي ططلي عليناا بهالططلة الححلوةة ي بنت و لا تقطعي
و ششكراا ع الدعووةة
في امان الله



__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصحة النفسية الزوين علم النفس 3 08-05-2014 07:58 PM
ما هي الصحة النفسية مدمن انترنت علم النفس 3 08-31-2012 01:20 AM
الصحة النفسية للطفل الدكتور علي حسين علم النفس 5 05-15-2012 12:41 PM
تعريف الصحة النفسية مفهوم الصحة النفسية ما هي الصحة النفسية الامراض النفسية ابتسم رغم الامي علوم و طبيعة 1 11-18-2011 09:01 AM
الصحة النفسية marwa-02 علم النفس 2 08-18-2009 04:18 PM


الساعة الآن 04:40 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011