[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:800px;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/03_04_15142804767939171.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center].

















.[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:800px;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/03_04_151428047679583.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center].



البرتقال هو من الحمضيات التي تنتمي إلى عائلة سذابية ، عائلة النباتات المزهرة التي تضم أيضا بوميلو، والجريب فروت، واليوسفي .
البرتقال الأصلي يعود اصله إلى جنوب شرق آسيا والآن يتم زراعته في جميع أنحاء العالم في المناطق ذات المناخ الدافئ . ويصنف البرتقال إلى فئتين : البرتقال الحلو (سينينسيس الحمضيات) والبرتقال المر (الحمضيات اورانتيوم ). البرتقال هو واحد من الفاكهة الأكثر شيوعا وشعبية في العالم . ومحبوب جدا بسبب توافره على مدار السنة وله طعم جيد . بصرف النظر عن مذاقه اللذيذ فإنه يحتوي أيضا على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين a، b1، وc. وتناول ثمرة واحدة من البرتقال يوفر ما يقرب من 100٪ من المدخول الغذائي اليومي الموصى به من فيتامين c . بالإضافة إلى ذلك، البرتقال هو أيضا مصدر جيد من الأحماض الأمينية ، وبيتا كاروتين وحمض الفوليك، والبكتين، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، واليود والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والكلور والزنك . ويحتوي البرتقال على أكثر من 170 نوع من المغذيات النباتية المختلفة ، وأكثر من 60 نوع من الفلافونويد، التي ثبت أنها مضادة للسرطان ، و خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قوية . احتواء البرتقال على كمية عالية من مضادات الأكسدة (فيتامين c) و الفلافونيدات في البرتقال يجعلها واحدة من أفضل الفواكه في المساعدة على تعزيز الصحة المثلية . وفيما يلي 15 فائدة صحية من البرتقال :




قد تبين وجود مركب في البرتقال والحمضيات الأخرى يسمى d-الليمونين يكون فعال في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الجلد وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان الفم وسرطان القولون . ويعمل فيتامين c أيضا كمضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة .


واحدة من أهم مركبات الفلافونويد الموجودة في البرتقال هي هيسبيريدين . وقد ثبت ان الهيسبيريدين والبكتين في البرتقال يعمل على خفض كولسترول ldl. تركيز الهيسبيريدين هو أعلى بكثير في القشر الداخلي ، وليس في لب البرتقال . البكتين يعمل على ابطاء امتصاص الجسم للدهون وخفض مستويات الكولسترول.




قد أظهرت الدراسات أن مركبات الفلافونويد هيسبيريدين والمغنيسيوم في البرتقال يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم .


البرتقال يحتوي على الألياف الغذائية و حمض الفوليك والهيسبريدين والتي تروج لحسن سير العمل في نظام القلب والأوعية الدموية . تناول حبة برتقال يوميا تساعد للحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية صحية .


وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، البرتقال يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتصلب العضلات والمفاصل . وفي دراسة في وحدة علم الأوبئة في أبحاث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة ، وجد أن كوب واحد من عصير البرتقال الطازج يوميا يرتبط مع انخفاض مخاطر تطوير الاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي .


البرتقال هو مصدر جيد للفولات أو حمض الفوليك الذي يساعد في النمو السليم في الدماغ .


يحتوي البرتقال على حامض الفوليك وهو من المغذيات الأساسية للحيوانات المنوية ويحمي الحيوانات المنوية من الضرر الوراثي الذي قد يؤدي إلى عيب خلقي .


محتوى قوي من فيتامين c في البرتقال يحفز انتاج الخلايا البيضاء في الجسم، وبالتالي يحسين الجهاز المناعي .


الاستهلاك المنتظم من عصير البرتقال يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر تكون حصى الكلى . و استهلاك عصير البرتقال قد يكون أكثر فعالية من عصير الحمضيات الأخرى في الوقاية من حصى الكلى . ومع ذلك، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتقييم هذه النتائج .


البرتقال منخفض جدا من السعرات الحرارية . البرتقالة المتوسطة تحتوي على 65 سعرة حرارية فقط ، مما يجعلها إضافة جيدة لنظام غذائي صحي لانقاص الوزن . تحتوي أيضا على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، لذلك سوف تأكل كميات أقل .




المواد المضادة للاكسدة في البرتقال تحمي الجلد من ضرر الجذور الحرة المعروف أنها تسبب علامات الشيخوخة .


بسبب وفرة مادة البوليفينول الفلافونويد، قد يساعد البرتقال في الحماية ضد الالتهابات الفيروسية .


وجود نسبة عالية من الألياف في البرتقال تساعد على تحفيز العصارة الهضمية ، وبالتالي تخفيف الإمساك .


البرتقال هي أيضا غني بالكالسيوم ، مما يساعد في الحفاظ على العظام والأسنان صحية بشكل جيد .


بسبب محتوى البرتقال العالي من الألياف ، يمكن للبرتقال ان يساعد أيضا في الحماية ضد القرح . وتشير الدراسات إلى أن تناول حبة برتقال يوميا قد تساعد في منع تكون قرحة المعدة .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ؟ان شاء الله تكونوابخير
اتمنى ان الموضوع قد اعجبكم و نال رضاكم
لا تنسوا اللايك+التقييم+رد
في امان الله
.[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:800px;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/03_04_15142804930822882.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center].







. [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

__________________

﴿أَلَمْ يَعْلَمْ بِأَنَّ اللَّهَ يَرَى﴾

كيفك يا فتاة ؟!

اول شي شكرا على الدعوة الرائعة
حب6
ما شاء الله موضوع جميل وراقي

شكرا شكرا اختاه على موضوعك المميز وجزاك الله خيرا على هذا التعب من اجلنا جميعا
حب7حب3
التنسيق كان يأخد العقل رررررراااائـــــــــع
" class="inlineimg" />" class="inlineimg" />
و ابداعك ناسق له كثيراً
:looove:
الموضوع رووووووعة أنا حبيتو لان البرتقال محوره
حب6
سلمت لنا اناملك الابداعية

تسسسلمين ي عزيزتي وان شااء الله دوم لك التألق
حب8
وشكرا على الدعوة اللطيفة

لكِ مني

اللايك + الرد + جاري التقييم

__________________

[align=center][tabletext="width:90%;background-image:url('http://vb.arabseyes.com/backgrounds/11.gif');background-color:skyblue;border:5px ridge blue;"][cell="filter:;"][align=center]

حب6


[cc=قبل دقائق ~]آسفة جداً على التأخير

راجعةة بعد القراءة .. [/cc]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

كيف حالكِ ؟ ان شاء الله بخير ..


................................


ما شاء الله

موضوعكِ جدا جداً راائـع و جميــل ..

خاصةً إنهُ يتحدث عن البرتقال << كنت قاعدة اكله س1

ما شاء الله

لم أكن أعلم ان للبرتقال كل هذه الفوائد ..

و لكن كنتُ أعلم إنه مفيد ..

...................

أحلى فائدة يحتاجها الإنسان دائماً في حياته ِ

و هي التي تمنع السرطان ..

و أإيضاً تمنع العدوى ..

...............

تنسيق الموضوع جداً جمــيل ما شاء الله ..

لقد أعجبني و ازداد الموضوع اشراقاً بالتنسيق ..

...........

آسفةة جداً على التأخير في ردي ..

تقبلي مروري المتواضع ..

......

تحياتي

عائشة

لؤلؤة الحزن



مع السلامة

حب5

و في أمان الله

أي2


[/align][/cell][/tabletext][/align]

__________________

آلسلآم عليگم ورحمه آلله وبرگاته
گيفك يآ آختآه؟؟ آن شآء ألله بخير
اولأ: موضوعگ گثييير حلو ومميز وخاصتنا لأنه عن اشهى فأكهة بالنسبه لي
وألاكثر فوائد بالعالم وكثير فوأئد گنت اجهلها عن البرتقال ولكن بفضل الله ثم موضوعگ
الجميل فقد عرفت معلومات گثيرة عنه
واريد ان اضيف معلومه صغيرة على موضوعگ مع ان اسم موضوعگ
( فوائد البرتقال) ولكن هذه معلومه للجميع
هنالك اثار سلبيه لگثرة البرتقال او شرابه
الا لمن گان لديه زيادة في حموضه المعدة او القرحه المعدية
و الاثنا عشرية فيفضل الأقلاع منها لأن عصير البرتقال حامضي مما يزيد الحموضة و القرحه
واسفه اذا طولت عليك
پأنتضار مواضيعگ الشيقه
في امان الله

__________________

[align=center][tabletext="width:90%;background-color:black;border:5px ridge deeppink;"][cell="filter:;"][align=center]


حب5

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكِ اخني ؟. اتمنى ان تكوني بخير و صحة ..

موضوعكِ جداً جمـيل و مفيـد أيـضاً ..

بالأخص إنهُ يحتوي على معلومات و فوائد عن البرتقال البرتقالي <<

كم جميل ان البرتقال يحسن نمو الذاكرة ..

و أيضاً يقوي من المناعة الجسمية ..

أليس كذلك ؟.

،،

التنسيق كان جداً جداً راائـع و و مدهش ..

أتمنى لكِ الإزدهار و التقدم في المنتدى ..

،،

تقبلي مروري البسيط

حب3

تحياتي

دقة قلبْ

حب6

في أمان الله

حب4


[/align][/cell][/tabletext][/align]

__________________