11-11-2015, 04:07 PM
|
| |
| كيفية إعداد طاجين سمك الراية
طاجين سمك الراية إخترنا لكم اليوم تقديم طاجين سمك الراية الذي يحتوي على مكونات طاقية تزود الجسم بعدة عناصر غذائية هامة ، وتعتبر الأسماك مصدر ممتاز لدهون الاوميجا 3 التي تحمي من الجلطات و السكتات القلبية نترككم مع طبق الراية من مدونتكم طبخ والأغذية مع الفيديو
المقادير:
- 1 كيلو أغرام من سمك الراية
- 500 أغرام من البطاطس على شكل دوائر رقيقة
- 1 بصلة واحدة مقطعة على شكل شرائح رقيقة
- 3 حبات من الطماطم
- باقة من المعدنوس المفروم
- ملعقة فلفل الأحمر ( تحميرة)
- نصف ملعقة إبزار
- ملح حسب الذوق
- ورقة سيدنا موسى
- فص من الثوم مدقوق
- نصف كأس من الزيت النباتي
- كأس ماء
- ربع ملعقة مطارد
- ربع ملعقة كيتشوب
- هريسة
- زيت الزيتون
للمعرفة طريقة التحضير مع الفيديو إضغظ هنا
 |
المواضيع المتشابهه 
2Likes
العرض العادي
