عزيزي الرجل: اليك أبسط 5 سبل لتقوية وانعاش الذاكرة
-







 



آدم ~ قسم للشباب

Like Tree1Likes
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2015, 12:19 PM   #1
عضـوة مميـزة بقسم سوالف بنات
الحاله: قلبي مثل الثلج ابيض صح ولكنه بارد
 
الصورة الرمزية ( ډمٍـۅع بـرۑـئـة )
 
تاريخ التسجيل: Jul 2013
العضوية : 884182
مكان الإقامة: بلاد العز والكرم
المشاركات: 659
الجنس: أنثى
مرات الإعجاب: تلقى 751 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 701 مرات الإعجاب التي أعطاها

مشاهدة أوسمتي

نقاط التقييم: 86231201
( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) has a reputation beyond repute
Post عزيزي الرجل: اليك أبسط 5 سبل لتقوية وانعاش الذاكرة




هل تجد صعوبة في تذكر الاشياء الهامة ؟ هل تجد صعوبة في تذكر ارقام هامة في حالة الطوارئ؟ حسنا لا تقلق، فبامكانك الان التعرف على ابسط 5 سبل،

لتقوية وانعاش الذاكرة من خلال السطور التالية:

1- الثقة بذاكرتك:
قد تتعجب وتستنكر كيف اثق بذاكرتي وانا غالبا ما انسى؟! ولكنك لابد ان تعلم ان ثقتك بذاكرتك هي اولى خطواتك لتقوية الذاكرة؛ فقولك لنفسك انك لا تتذكر اي شيء سيعطيك ملاحظات سلبية حول الذاكرة، وبالتالي لن تتذكر شيئا، والعكس صحيح، تصورك انك تتمتع بذاكرة جيدة سيمكنك من محاولة التذكر، وبالتأكيد سيأتي بنتائج ايجابية .

2- محاولة حفظ الأحداث ببعض الرموز:
بعض الناس يجدون انه من السهل تذكر الصور عن التفاصيل، وقد نطلق عليهم اصحاب الذاكرة الفوتوغرافية، وهناك اناس اخرون ذاكرتهم غير فوتوغرافية؛ فهم يتذكرون الأحداث بالكلمات او الأصوات، لذا لابد ان تستكشف نفسك اولا وتعرف اي نوع انت حتى تستطيع وضع رموز والاحتفاظ بها في الذاكرة، وهناك تمرين بسيط ننصحك بالقيام به لتقوية وانعاش الذاكرة، وهو ان تقوم باختيار صفحة في كتاب بشكل عشوائي، وقراءة الصفحة بصوت عالي ثم اخذ قسط من الراحة لمدة 10 دقائق، ثم حاول تذكر ما قرأته في الصفحة، فاذا تخيلت الصفحة بكلماتها وصورها فلتعلم انك تملك ذاكرة فوتوغرافية، اما اذا سمعت في اذنك كلمات تتردد بخصوص الموضوع، فلتعلم انك تملك ذاكرة تعتمد على الصوت .

3- محاولة ربط الأحداث:
كشفت احدث الدراسات العلمية ان ابسط الطرق لتقوية الذاكرة هو ربط الأحداث والمعلومات التي يمكن ربطها ببعض حتى يسهل عليك تذكرها .

4- تعلم مهارة ملاحظة النفس:
في كثير من الأوقات يكون الناس غير قادرين على تذكر الصور والوجوه والكلمات بسبب عدم ملاحظتها بشكل جيد، ففي المقام الأول لابد من اجادة الملاحظة، ونعني هنا ملاحظة النفس في المواقف المختلفة؛ فملاحظتك الجيدة لنفسك تتيح لك فرصة تذكر كل ما تقوم به او يقوم به الأخرون حولك، لأنك ببساطة تنبه العقل الى ضرورة التركيز على الموقف بكل ملابساته، وبهذه الحالة ستتمكن بسهولة من التعرف على تفاصيل المواقف المختلفة التي مرت بك.

5- اتباع برنامج يومي صحي:
المقصود باتباع برنامج يومي صحي هو صفاء الذهن والحرص على اخذ قسط وافر من النوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام الصحي، حيث تعتبر هذه النقاط من اكثر العوامل التي تحفز العقل وتعزز انتاجيته، وبالتالي يستطيع العقل استرجاع المعلومات في تسلسل وبمنتهى السهولة .




التوقيع


( ډمٍـۅع بـرۑـئـة ) غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

رابط إعلاني
قديم 01-23-2016, 11:42 PM   #2
مستجد
لم يعدل حالته
 
تاريخ التسجيل: Sep 2015
العضوية : 899216
مكان الإقامة: مصر
المشاركات: 21
الجنس: ذكر
مرات الإعجاب: تلقى 3 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 0 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: 10
نيزومي كن is on a distinguished road
‎هذا كلام مفيد جدا ‏
شكرًا لكم
نيزومي كن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-20-2016, 07:19 PM   #3
مستجد
لم يعدل حالته
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
العضوية : 903297
مكان الإقامة: الرياض
المشاركات: 20
الجنس: ذكر
مرات الإعجاب: تلقى 1 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 0 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: 28203100
ايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond reputeايسكووو has a reputation beyond repute
الذاكرة مرة تعبانة
ايسكووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-11-2016, 12:19 AM   #4
عضو مشارك
لم يعدل حالته
 
تاريخ التسجيل: May 2009
العضوية : 441490
المشاركات: 88
الجنس: ذكر
مرات الإعجاب: تلقى 27 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 0 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: -21474941
اسامة81 اسامة81 اسامة81 اسامة81 اسامة81 اسامة81 اسامة81 اسامة81 اسامة81 اسامة81 اسامة81
الأصدقاء:(0)
أضف اسامة81 كصديق؟
موضوع أكثر من رائع
التوقيع
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "أفضل الكلام أربع: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر" متفق عليه
اسامة81 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-13-2016, 07:08 PM   #5
عضو فعال
الحاله: استغفر الله
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
العضوية : 903887
مكان الإقامة: الاسكندرية
المشاركات: 155
الجنس: أنثى
مرات الإعجاب: تلقى 25 مرات الإعجاب التي تلقاها
أعطى 7 مرات الإعجاب التي أعطاها
نقاط التقييم: 10
اميرة بالنقاب is on a distinguished road
سبحان الله وبحمده
التوقيع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

عندي امل بتجدد اللقاء وساظل انتظر

H A
اميرة بالنقاب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عزيزي الرجل لموره احلى اموره نكت و ضحك و خنبقة 8 03-31-2012 11:04 PM
عزيزي الرجل .. naseemalroo7 نكت و ضحك و خنبقة 2 02-22-2012 05:21 PM
عزيزي الرجل ................. دكتورة في جامعة الحب نكت و ضحك و خنبقة 1 08-19-2011 04:45 PM
الزنجبيل لتقوية الذاكرة عاشقة فلسطين صحة و صيدلة 10 05-10-2007 08:52 PM
*+* طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني *+* بــو راكـــــان صحة و صيدلة 4 11-23-2006 02:38 AM


الساعة الآن 03:02 AM.


Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011