السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اعضاء وزوار عيون العرب نورتم موضوعي
كيفكم ان شاء الله تكونو بصحة وعافيه




[gdwl]الرياضة مفيدة جدا للجسم كما يقول المثل العقل السليم في الجسم السليم
الرياضة انواع
منها رياضة المشي السريع
الركض
العاب التنس وكرة القدم والسلة والطاءرة وغيرها
واهمها في نظري التمارين السويدية وما فيها من حركات تنشط وتقوي جميع عضلات الجسم وتشعر الشخص بالانتعاش والحيوية والنشاط
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سواء للشباب او البنات مفيدة جدا تعالج معظم الامراض بسبب تقويتها للمناعة وزيادة افراز هرمون السعادة السيروتونين
الرياضة تزيل الاكتىءاب وتحسن الحالة النفسية وتعيد التوازن النفسي وتساعد على التخلص من ضغوط العمل.
دعوة لممارسة الرياضة
لكبار السن يستطيعوا ممارسة رياضة المشي السريع
خلينا نصير مثل الشعب الياباني كراتيه وقوة ونشاط وهم في سن الثمانين


[/gdwl]
واليكم فوائد واهمية التمارين السويدية :





[gdwl]غالباً ما تكون قد سمعت من قبل عن تمارين سويدي لتحسين مظهر الجسم، أو تمارين السويدي الخاصة ببناء وتقوية العضلات أو تمارين سويدي لتخسيس الجسم أو تمارين شد الجسم أو تمارين شد البطن.
والمشكلة الأساسية التي تواجه أي شخص يرغب في ممارسة مثل هذه التمارين أن ضيق الوقت وروتين الحياة اليومي المليء يمنع أي شخص طالباً كان أو رب بيت أن يذهب إلي الجيم أو صالة ألعاب رياضية ليواظب علي ممارسة مثل هذه التمارين بانتظام واستمرار، ناهيك عن صعوبة مواظبة النساء والفتيات علي وجه التحديد علي الانتظام في الذهاب إلي النوادي الرياضية خاصة بالأخذ في الاعتبار عاداتنا وتقاليدنا التي تزيد من الأمر تعقيداً.
ولذا كان لزاماً علينا في مجلة التخسيس السريع أن نوفر لمتابعينا وزوارنا الكرام التمارين السويدي الخاصة بجميع مناطق الجسم والتي تعمل علي شد الجسم بشكل عام وكل هذه التمارين بالصور المتحركة لسهولة الشرح.
ولعل من أهم الرياضات التي نفتقد ممارستها في وطننا العربي تمارين السويدي، التي أصحبت ضمن روتين حياة العديد من الناس والتي أثرت بالفعل علي مظهرهم وصحتهم وطريقة حياتهم بشكل عام.
ما يميز تمارين السويدي أنها لا تتطلب الكثير من الوقت للقيام بها بشكل يومي، فيمكن ألا يستغرق الأمر 15 دقيقة فقط يومياً أو حتي كل يومين بشرط الانتظام علي مواعيد وطريقة ممارسة معينة والنتيجة في النهاية ستكون مرضية بشكل كبير.
ولطالما تحدثنا عن فوائد ممارسة الرياضة التي تعود علي الجسم والصحة والتي لا تقتصر فقط علي إنقاص الوزن أو تحسين مظهر الجسم، بل ان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بوجه عام، وممارسة تمارين السويدي علي وجه التحديد لها الكثير من الفوائد والمميزات التي تتضمن:
1- زيادة قدرة الجسم علي امتصاص الأوكسجين.
2- قلة الإصابة بالأمراض وزيادة قدرة الجسم علي الشفاء السريع من الأمراض والجروح حيث تعمل الرياضة علي تقوية الجهاز المناعي بالجسم.
3- زيادة قدرة العضلات علي تحمل الإجهاد وتقويتها وزيادة قدرة الجسم بشكل عام علي العمل لساعات دون إجهاد.
4- حرق الدهون والشحوم والترهلات الغير مرغوب بها وتخفيف نسبة الكولسترول في الدم.
5- زيادة عملية الأيض في الجسم الأمر الذي يؤدي إلي خفض تراكم الدهون والشحوم بالجسم.
6- تحفيز الجسم علي إنتاج الكميات اللازمة من الأنسولين والتي تعمل علي وقاية الجسم من الإصابة بمرض السكري.
7- تساعد الرياضة علي تخفيف خطر الإصابة بأمراض الجلطات الدموية والقلب وغيرها من الأمراض الخطيرة.
8- تعمل علي وقاية الجسم من الأرق وتسمح له بالحصول علي نوم عميق ومريح.
9- تعمل الرياضة علي تقوية العظام وزيادة سماكتها وتحارب هشاشة العظام.
10- تعمل ممارسة التمارين الرياضية علي رفع الطاقة الجنسية للفرد وزيادة قدرته ورغبته علي ممارستها.
وبالمواظبة علي ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام وتمارين سويدي بالتحديد تكتشف أن الأمر ممتع للغاية ولا تستطيع الاستغناء عنه مدي حياتك، فقد تشعر بالملل أو التعب في البداية وهذا الأمر طبيعي وصحي، لكن مع الوقت والانتظام في ممارسة تمارين السويدي ستشعر وكأنك تكتشف وجهاً آخراً للحياة.
تمارين سويدي لشد الجسم بالصور المتحركة
مجموعة مكونة من 18 تمرين سويدي من أهم تمارين السويدي لشد جميع مناطق الجسم في المنزل
في انتظار تعليق ولايك وتقييم
[/gdwl]

__________________

عش في الحاضر واستمتع باللحظة التي تعيشها الان فقط وابتسم واضحك تحلو لك الحياة.ما بعد الضيق الا الفرج✋🍭🌳🍀🌹🍀🍀🌸🌸🌱ازرع الورد تحصد الورد والجمال والبهجة💐🐰🌝🌞🌙🌹🌼🌻والسلام عليكم " class="inlineimg" />

حجز لي عودة ان شاء الله

__________________

اتمنى ان يتم نقل الموضوع لقسم الصحة فهو مناسب له
كذلك هذا القسم ميت

__________________

عش في الحاضر واستمتع باللحظة التي تعيشها الان فقط وابتسم واضحك تحلو لك الحياة.ما بعد الضيق الا الفرج✋🍭🌳🍀🌹🍀🍀🌸🌸🌱ازرع الورد تحصد الورد والجمال والبهجة💐🐰🌝🌞🌙🌹🌼🌻والسلام عليكم " class="inlineimg" />

بسم الله الرحمن الرحيم مرحبا اخي العزيزة الصراحة دائما بتزهلني بافكرك ما شاء الله عليك الفكرة نموذجية جدا و الصراح بهي الايام صرت مزاجية ومكتئبة ونفسياتي في الارض واكتر شي اثار اعجابي الفوائد التالية:-:-:-:-
زيادة قدرة الجسم علي امتصاص الأوكسجين.
2- قلة الإصابة بالأمراض وزيادة قدرة الجسم علي الشفاء السريع من الأمراض والجروح حيث تعمل الرياضة علي تقوية الجهاز المناعي بالجسم.
3- زيادة قدرة العضلات علي تحمل الإجهاد وتقويتها وزيادة قدرة الجسم بشكل عام علي العمل لساعات دون إجهاد.
4- حرق الدهون والشحوم والترهلات الغير مرغوب بها وتخفيف نسبة الكولسترول في الدم.
5- زيادة عملية الأيض في الجسم الأمر الذي يؤدي إلي خفض تراكم الدهون والشحوم بالجسم.
6- تحفيز الجسم علي إنتاج الكميات اللازمة من الأنسولين والتي تعمل علي وقاية الجسم من الإصابة بمرض السكري.
7- تساعد الرياضة علي تخفيف خطر الإصابة بأمراض الجلطات الدموية والقلب وغيرها من الأمراض الخطيرة.
8- تعمل علي وقاية الجسم من الأرق وتسمح له بالحصول علي نوم عميق ومريح.
9- تعمل الرياضة علي تقوية العظام وزيادة سماكتها وتحارب هشاشة العظام.
10- تعمل ممارسة التمارين الرياضية علي رفع الطاقة الجنسية للفرد وزيادة قدرته ورغبته علي ممارستها.
في كلمة ما عرفت معناه ممكن تخبرني اذا مافي ازعاج
شو معنى كلمة السويدية
شكرا ليك كتير اخي العزيز 😀😀😀

__________________

chifaa bnf

السلام عليكم
مرحبا باميرة التفاح نورتي
ان شاء الله تكوني بصحة وعافية hug1
اعجبني ردك
بالفعل اسالي مجرب خاصة اني لعبت كراتيه وانا صغير ومعي حزام كذلك لعبت حمل اثقال ..جيم... وبالتالي التمارين السويدية مقويه للجسم ومنعشة للنفس فاذا ارتاح العقل انتعش الجسم
بالنسبة لسؤالك قرات في موضوع ان اصل تسميتها بهذا الاسم نسبة للاعب كرة قدم سويدي
هي تمارين لجميع اعضاء الجسم وحركات متنوعة
اليكي رابط بالصور

https://m.uaezoom.com/uaegoal/t260805.html
مرة ثانية اسعدني مرورك وشرفتي
في امان الله

__________________

عش في الحاضر واستمتع باللحظة التي تعيشها الان فقط وابتسم واضحك تحلو لك الحياة.ما بعد الضيق الا الفرج✋🍭🌳🍀🌹🍀🍀🌸🌸🌱ازرع الورد تحصد الورد والجمال والبهجة💐🐰🌝🌞🌙🌹🌼🌻والسلام عليكم " class="inlineimg" />