|
| |||||||
| حواء ~ سوالف بنات - مجتمع البنات - اهتمامات البنات - مواضيع خاصه للبنات - مجالس البنات - حركات بنات - كل مايخص البنات فقط من اخبار ومواضيع و كل جديد من مواضيع تخص الانترنت والتلفزيون والراديو وحتى الجرايد ! |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-29-2017, 06:17 PM
| ||
| | ||
| فضي: لأنّكِ الفراشةُ الرشيقة | 10 نصائح لرشاقتك   مواضيعك تحفة   أسيرةسهم5  كيف حالكم صبايا ؟   إن شاء الله بخير  هذا ثالث موضوع لي في هذا القسم الجميل  وإن شاء الله رح تشوفوا الكثير  هنآ قدّمت لكم 10 نصائح لتحافظي على رشاقتك أتمنّى أن تستفيدوا ـ 1- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجدين ان مخك اصبح يبعث اشارات الى المعدة بتقليل كمية الطعام تدرجيا وبذلك تحافظين على رشاقتك. 2- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك، اي ان تضعي في اعتبارك السعرات الحرارية التي ستضيفها اليك تناول نوع معين من الطعام. 3- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة. 4- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم. 5- حافظي على اداء التمارين بشكل منتظم حتي ولو ربع ساعة يوميا. 6- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك. 7- احرصي على تناول الخضروات الطازجة، مثل البروكلي. 8- حافظي على تناول وجبة الفطور. 9- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا. 10- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن، فالهدوء مطلوب، للتوصل الى نظام غذائي يحل المشكلة، لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد. ـ   [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
__________________  M A Y S WE NEVER GO OUT OF STYLE التعديل الأخير تم بواسطة JOILE+ ; 06-29-2017 الساعة 10:39 PM  |
|
#2
06-30-2017, 10:21 AM
| ||
| | ||
 أسيرةسهم5 [cc=-]أول رد  [/cc] السلام عليكم ورحمة الله كيفك عزيزتي عساكِ بخير يارب - "العقل السليم في الجسم السليم " مثل مايقولون والرشاقة كتير مهمة لكل بنت فكتير جميل إختيار هذا الموضوع ^_^ بالنسبة للنصائح في بعض منها الحمد لله بطبقها طمنتيني علي حالي إني ماشية عالصواب بس التمارين والتحكم في المشاعر .. دعواتك أظبط الأمور من ناحيتها ") قلب7 كتير جميل التنسيق رايق وماشي مع الموضوع أحسنتِ الانتقاء والطرح   بالطريق التقييم .. في حفظ الرحمن 
__________________ سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
التعديل الأخير تم بواسطة JOILE+ ; 07-14-2017 الساعة 02:57 PM |
|
#3
07-05-2017, 04:58 PM
| ||
| | ||
 أسيرةسهم5 السلام عليكم ميس كيف حالك؟؟تمام؟؟ ان شاء الله يكون كل شيء بخيير  أنا فراشة مو أول وحدة تقولي هالكلام  اسفة اسفة امزح بس المهم نصائح للرشاقة أنا...ماشاء الله علي رشاقة واناقة...وحواجب براقة المهم....العنوان: حلو كتير لانو يشبهالتعابير المجازية  التصميم:حلو خاصة الرند اللي في الهيدر وطريقة عمل الفواصل  الموضوع: أولا أحسنت في اختيار عدد النصائح لأنو كثرتها تفسد الموضوع خاصة لما تكون مو أساسية خ  النصائحاللي ما عم أعمل بها هي: التمارين الرياضية مالي مداومة عليها إضافة للراحة النفسية فأنا من الناس العصبيين  أما الباقي لا توصي حريص خاصة النوم والأكل فووق اللازم هههههالمهم مشكورة على الموصوع وان شاء الله دايما منورة قسم توأمتك حب0
__________________ I Can Be What I Want المستحيل:~هو ليس ما ع جزت عنه~*إنما ما لم يكتبه الله لك "براءة مفقودة|أطفال العرب" التعديل الأخير تم بواسطة JOILE+ ; 07-14-2017 الساعة 02:56 PM |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أفضل 5 مشروبات لرشاقتك | ملاك الدنياا | صحة و صيدلة | 0 | 01-15-2013 06:34 PM |
| بالفيديو : نصائح لرشاقتك خلال السفر | امنية الصاافى | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 0 | 12-11-2012 06:06 PM |
| فيديو ايروبكس لرشاقتك -تمارين رياضية - لكل البنوتات | كلوزنيمانة | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 1 | 08-20-2011 10:26 PM |
| فيديو ايروبكس لرشاقتك -تمارين رياضية - لكل البنوتات | سماوان فورلان | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 0 | 08-04-2011 01:39 PM |
9Likes
العرض العادي
