عيون العرب - ملتقى العالم العربي - خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن

خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن

هناك بعض العادات الصغيرة والبسيطة لكنها قد تكسبك عادات صحية ومساعدة للتقليل من وزنك مثل:

* ضعي الشوكة جانباً بعد تناول كل لقمة.
* اشربي الماء بعد كل لقمة.
* امضغي الطعام جيداً قبل ابتلاعه.
* استعملي طبقاً اصغر (فالبعض يعمد الى تنظيف صحنه حتى آخر لقمة، بغض النظر عن حجم الحصة او كمية السعرات التي تحتويها).

أتمنى ان تستفيدوا من هذه النصائح ،،،،،

مشاركة: خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن

يسلموا على النصائح المفيده ^454^

مشاركة: خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررا على هذه النصايح ^454^

مشاركة: خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن

شكرا على النصائح

مشاركة: خطوات بسيطة للمساعدة في تقليل الوزن

^75^ thank you for this