[B][SIZE="6"]فوائد الكاجو المتعددة لصحة الجسم ودوره في الوقاية من الأمراض القلبية والسرطان، للكاجو العديد من الفوائد الصحية، حيث يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض، كما يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم.

فوائد الكاجو المتعددة
وكشف موقع stylecraze الهندي عن العديد من فوائد الكاجو الصحية ومنها:

يحتوي الكاجو على نسب كبيرة جدا من النحاس ومادة بروانثوسيانيدينس، مما يؤدي إلى حماية الجسم من السرطان كسرطان القولون والتصدي للخلايا السرطانية.
يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية القلب من خطر التعرض للأمراض القلبية المزمنة، فضلا عن احتوائه على كميات قليلة من الدهون مقارنة بالأنواع الأخري من المكسرات.

يمد الجسم بعنصر الماغنيسيوم، والذي يلعب دور كبير في خفض معدل ضغط الدم.
يحتوي على عنصر النحاس الهام للعناية بالشعر والتصدي لمشكلات التقصف وتغير اللون.
يعزز صحة العظام، نظرا لاحتوائه على عنصري الماغنيسيوم والكالسيوم.
له دور كبير في تقليل خطر تكوين حصي المرارة بنسبة 25%، لذلك ينصح بتناول القليل منه يوميا.
له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد، وفقا لما كشفت عنه العديد من الدراسات العلمية، لذا ينصح بتناول حفنة منه مرتين في الأسبوع كحد أدني.
يحتوي على العديد من الأحماض والفيتامينات كفيتامين الريبوفلافين وحمض البانتوثنيك والنياسين، والتي تلعب دور كبير في تقليل الإصابة بفقر الدم.
له دور كبير في تقوية الأسنان واللثة، فضلا عن دوره في حماية العين من الضمور البقعي وأثار الأشعة الفوق بنفسجية.

منقول

شكراً أختي العزيزة

جزاك الله خير

هذه مجموعة من الأطعمة الخفيفة التي تصلح كسناك بين الوجبات دون أن تعرضك لزيادة الوزن:
الشوفان بالحليب والموز: من فوائد الشوفان أنه يحتوي على الألياف التي ستشعرك بالشبع والامتلاء، بينما فوائد الموز كثيرة فهو يمنحك الطاقة والنشاط.
البطيخ: من فوائد البطيخ احتواءه على نسبة كبيرة من الألياف والماء، وهو ما يجعلك تشعرين بالامتلاء دون تناول سعرات كثيرة.
الترمس: ينظم الترمس امتصاص السكر في الدم كما أنه قليل السعرات الحرارية. بالإضافة لفوائد الترمس الكثيرة لصحتك وجمالك.