عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > صحة و صيدلة

صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-08-2018, 09:35 PM
 
معلومات عامه .

إذا كنت من أولئك الأشخاص الذين يعانون من تعرق الكف ( اليدين ) والقدمين فالوصفات الطبيعية التالية قد تكون هي الحل.





ففي خلال فصل الصيف يزداد تعرق الجسم بشكل ملفت لجميع الانظار إلا ان بعض من الأفراد يعانون أيضاً من تعرق أكف اليدين والقدمين وليكون مجرد مصافحة الاخرين يعتبر كابوساً بالنسبة إليهم فما الحل؟

وبالنسبة للمصابون بهذه الحالة الصحية المزعجة يبحثون باستمرار عن طرق تساعدهم في التخلص من هذا التعرق لذلك نقدم لك أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في ذلك.

وتجدر الإشارة إلى أن الكثير من الأفراد يعانون من هذه المشكلة وتعريف فرط التعرق "Hyperhidrosis" هو عبارة عن إفراز كمية كبيرة من العرق من أجل المحافظة على توازن درجة حرارة الجسم وتتأثر جميع أجزاء الجسم فيها إلا أن اكثر المناطق التي تشهد إفراطاً في ذلك هما القدمين والكفين.

الوصفات الطبيعية للتخلص من العرق


خل التفاح فوائدة وطريقة استخدامه

ويعتبر خل التفاح من أكثر الطرق الفعالة في مكافحة فرط التعرق في كل من كفتي القدمين واليدين فهو يمتلك خصائص قابضة "Astringent" فهي تعمل على تجفيف وتقليص الأنسجة عن طريق تقليل قدرتها على إمتصاص الماء،
ويساعد خل التفاح ايضا في الحفاظ على توازن مستويات الحموضة في الجسم إضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة السمنة والتي تعتبر من أحد مسببات الإصابة بفرط التعرق.

كيفية استخدم خل التفاح؟


قم بغسل المنطقة التي تشهد تعرقاً كبيراً باستخدام الماء الفاتر ثم بعد ذلك قم باستخدم قطعة من القطن لوضع بعضاً من خل التفاح على تلك المنطقة واتركه طوال الليل قبل غسله صباحا ولا تنسى وضع بودرة الأطفال بعد الاستحمام على تلك المنطقة وتحضير محلول عن طريق خلط كميات متساوية من خل التفاح وماء الورد وضعها على المنطقة ذات التعرق المفرط من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً ومن 1- 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح وبعضاً من العسل إلى كوب من الماء الفاتر واشربه مرتين يومياً أيضاً.

نشا الذرة فوائده وطريقة استخدامه

يستعمل نشا الذرة كمضاد للتعرق بالتالي يساعد في امتصاص الرطوبة وتخليصك من أي من الروائح المزعجة.

ويستخدام نشا الذرة بطريقة سهلة جداً نظراً ليسر حمله أينما كنتم.

أرجو أن أكون قد وفقت في الشرح وان تستفيدوا بإذن الله تعالى من هذه المعلومات
ارجو التعليق والمشاركة تشجيعا لنا المزيد من التقدم والنجاح وشكراً لكم جميعا.
__________________
رابط الموضوع الأصلي في موقع أحباب في الله للصحة والعافية
https://ahbab-fe-allah.blogspot.com

التعديل الأخير تم بواسطة ـ قَـمر ; 03-22-2018 الساعة 09:56 AM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 01-21-2018, 03:47 PM
 
فوائد واضرار حب الرشاد

إن من فوائد حب الرشاد عديدة ومختلفة لكن حب الرشاد قد لا يتناسب مع الجميع بل ربما يؤدي إلى حدوث مضاعفات وأضرار غير متوقعة ومعلومة فما هي أضرار حب الرشاد وما هي الفوائد؟


حب الرشاد واسمه المعروف علميا"Lepidium sativum" فهو من النباتات التي تنمو ليصل ارتفاعها إلى 80 سنتيمتر ويعتبر حب الرشاد نباتاً معروفاً منذ القدم بفوائده الصحية واستخداماته المختلفة والمتنوعة ولكن أكثر أجزاء هذا النبات شعبية هي بذوره كما أن لزيت حب الرشاد العديد من الاستعمالات منها:


استخدامات حبوب الرشاد


فلا تقتصر شهرة حبوب الرشاد على العالم العربي فقط بل هي واسعة الاستخدام في الهند لأغراض طبية ايضاوغذائية كما تنمو في الكثير من أنحاء دول العالم وتستعمل في المطبخ لتعطي نكهة شبيهة بالفلفل وأكثر أجزاء هذه النبتة استعمال هي اوراق الرشاد.


أوراق الرشاد

وتستخدم للغذاء أيضا وللعلاج وحبوب الرشاد وهي الأكثر استعمالا في جميع أنحاء العالم العربي ويتم تناولها في العادة كمشروب بعد نقع حبوبه في المياه المغلية فقط.


ما هي فوائد حب الرشاد؟


من المعلوم عن حبوب الرشاد أنها غنية بالفوائد المتعددة ولكن لا تزال الدراسات العلمية التي تتحدث عنه أقل من أن توثق كافة هذه الفوائد بشكل علمي لذلك سوف نتطرق هنا إلى بعض فوائد حب الرشاد كاحتمال وليس ترجيح:

-انه غني بفيتامين "أ" "ج" "ه".
-وله خصائص تفيد في علاج أمراض والتهابات الجهاز التنفسي.
-يكافح ارتفاع ضغط الدم.
-ينظم معدلات السكري.
.‎يعالج بعض من الأمراض الجلدية وينظم الدورة الشهرية ويدر الطمث-
-يحتوي على نسبة كبيرة وجيدة من الحديد وحمض الفوليك.
-له خصائص مضادة للبكتيريا.

وقد أجريت بعض الدراسات الحديثة حول تأثيره في مكافحة امراض السرطان ولكن كل هذه الفوائد مقرونة بالاستخدام المناسب والصحيح والتأكد من أنه مناسب جدا لصحتك وإلا فإن حبوب الرشاد قد تحمل معها تأثيرات سلبية عليك.


ما هي أضرار حبوب الرشاد ؟


عندما تتناول أي نوع من الأعشاب الطبية مثلا حب الرشاد يجب مراعاة بعض من الأمور التالية وهي:

-لابد من معرفة طبيعة جسمك واستشارة الطبيب أولاوذلك للتأكد مما إذا كانت هذه الأعشاب مفيدة لك ام ضارة .
-معرفة الجرعة المناسبة من حبوب الرشاد وعدم تجاوز الجرعة لكي لا تنعكس الفوائد إلى اثار جانبية حتى وإن كان الجسم سليما معافى تماماً.


ومن أضرار حب الرشاد المحتمل حدوثها؟



تأثير حب الرشاد على الحمل والرحم


قد ينتج عن تناول حب الرشاد حدوث تقلصات وانقباضات في بعض من الاعضاء ومنها الرحم لذا يفضل تجنبه أثناء فترة الحمل وذلك كي لا يتسبب في حدوث أي نزيف أو يزيد من مخاطر الإجهاض لدي الحامل.

ارجو التعليق والاعجاب والمشاركة تشجيعا لنا المزيد من التقدم والنجاح وشكراً لكم جميعا.
__________________
رابط الموضوع الأصلي في موقع أحباب في الله للصحة والعافية
https://ahbab-fe-allah.blogspot.com
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-23-2018, 12:15 AM
 
التخلص من القلق والتوتر بطريقة سهلة وبسيطة

تعرف على أسهل الطرق للتخلص من القلق والتوتر طريقة سهلة وفورية من خلال قراءة هذا الموضوع



هل تشعر بالتوتر في المنزل أو في مكان عملك أو مع اصحابك وتبحث عن طريقة لتستعيد راحتك وتركيزك وقدرتك الطبيعية على التنفس اذهب إلى مكان به القليل من الخصوصية واتبع الطريقة الآتية:

تسمي هذه الطريقة بتقنية الحرية النفسية وهي إحدى طرق الطب البديل فهي تقوم على تحرير ذاتك من مشاعرك السلبية بشكل لحظي وفوري وذلك من خلال بعض من التمارين السهلة التي تعزز الشعور الإيجابي وتنزع التركيز عن التوتر أو عن القلق


كيفية عمل تقنية الحرية النفسية


اولا عليك بالعثور على مكان تجد فيه بعض من الخصوصية سواء اكانت غرفة مستقلة او مكان يكون هادئ حتى لو كان حمام المطعم إن كان مريحا ونظيفا فالمهم أن تجد بعد الهدوء لا اكثر وقم بعمل الخطوات التالية


(أ)نظم تنفسك


وهو ان تغمض كلا عينيك وخذ أنفاساً عميقة بطيئة وكافية ثم عد للعشرة مع كل شهيق وكل زفير ركز بكل طاقتك على نفسك فقط عدعورك الحالي أيضا.


(ب)قيم ما هو شعورك


ما هو شعورك ؟ هل تشعر بالقلق أو التوتر أم الغضب؟ بعد أن تعرف شعورك لنفسك قيمه على درجات مثلا من 1الي 10 حيث ان الدرجة (1) هي شعور يكون طفيف جداً والدرجة (10) هي الشعور الأكثر شدة فلا تقلق بدقة التقييم قيمه فقط لتستطيع البداية بعمل التمرين.


(ج) جملة عبارات الإثبات


وعبارات الإثبات هي جمل قصيرة ترددها لتؤكد قبولك لذاتك وتؤكد أيضا بأنك متيقن من الشعور بنفسك.

وتعريف عبارة الإثبات وهي على الرغم من أنني أشعر بالقلق فبامكانك تبديل كلمة القلق بأي شعور آخر تحس به إلا أنني أتقبل نفسي تماماً وكليا واني موقن بأن شعوري الجيد هو من خياري وأنني قررت أن أشعر بالاطمئنان والراحة ،أو الفرح أو أي شعور اخر تريد الشعور به.


(د)العمل علي التربيت على نقاط الطاقة الأساسية


ولبدء التخلص من التوتر ردد عبارة الإثبات وأنت تربت بإصبعيك السبابة والوسطى على نقاط الطاقة الأساسية وهي بهذا الترتيب الحاجب ثم جانب العين ثم تحت الأنف ثم الذقن ثم الترقوة ثم تحت الإبط ثم أيسر الصدر مكان القلب ثم الطرف الجانبي من كل من أصابعك ومن ثم تنتهي بطرف يديك .

ارجو التعليق والاعجاب والمشاركة تشجيعا لنا المزيد من التقدم والنجاح وشكراً لكم جميعا.
__________________
رابط الموضوع الأصلي في موقع أحباب في الله للصحة والعافية
https://ahbab-fe-allah.blogspot.com
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 01-23-2018, 10:27 PM
 
حقيقة الكنز الغذائي المفقود من الطبيعة

تعرف على خضار يعد كنزا من كنوز الأغذية الطبيعية وله الكثير من الفوائد الصحية المذهلة.

فيعتبر( الهليون) (Asparagus)نوعاً معروفاً من الخضار في الكثير من أنحاء دول العالم وبينما قد يفضله البعض نيئاً والبعض الآخر يفضله مطبوخاً إلا أن للهليون الكثير من الفوائد الصحية فما هي تلك الفوائد وكيف ندخل الهليون في أطباقنا اليومية بشكل طبيعي وصحي ومفيد؟

لقد ارتبط استهلاك الخضار والفواكه عموماً بحالة صحية أفضل وفرص إصابة أقل بالعديد من الأمراض وخضار الهليون ليس باستثناء بل لقد وجد الهليون لنفسه مقعداً ضمن قائمة أفضل 20 نوع من الخضار على مستوى العالم ومن ناحية المحتوى الغذائي الغني والفوائد الصحية الرائعة.

ما هي فوائد الهليون للصحة


لقد ظهرت في السنوات الأخيرة العديد من الدراسات التي أشادت بفوائد الهليون الصحية ومن ضمن هذه الفوائد التالي:

(أ) التقليل من فرصة الإصابة بعيوب الولادة الخلقية


تنصح اللسيدات الحوامل عموماً بتناول مكملات حمض الفوليك وذلك نظراً لما لهذه من قدرة على حماية الأم والجنين معا من خطر الإجهاض أو الإصابة بالعيوب الخلقية في الجهاز العصبي للجنين ويعد الهليون أحد أفضل المصادر الطبيعية لحمض (الفوليك)؛وظهرت في وقت سابق دراسات أشارت إلى أن مستويات حمض الفوليك لدى الأب كذلك قد يكون لها دور كبير في ولادة جنين سليم معافى.

(ب) الهليون والتخفيف من فرصة الإصابة بالاكتئاب


وقد يلعب حمض( الفوليك )الذي يحتوي الهليون على نسبة عالية منه دوراً كبيراً في منع الإصابة بداء الاكتئاب وذلك عبر قيام الفوليك بإيقاف الجسم عن إنتاج هرمون الهوموسيستئين "Homocysteine"بإفراط وهو حمض أميني قد يتسبب بمنع وصول الدم وعناصر غذائية هامة إلى الدماغ ؛ كما أن إنتاج الجسم لكميات كبيرة من الهوموسيستئين يؤثر سلبياً على المزاج الجيد للفرد إذ يقلل من إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتينين والدوبامين وهي هرمونات لا تحسن المزاج فحسب بل انها تنظم دورات النوم والشهية ايضا.

(ج) فوائد الهليون في صحة القلب


فنظراً لأن تناول الهليون يمنع الجسم من إنتاج كميات كبيرة من الهوموسيستئين فإن هذا بطبيعة الحال ينعكس على صحة القلب إذا ترتبط المستويات العالية من هرمون الهوموسيستئين بمتلازمة الشريان التاجي وتسمى "Coronary artery disease"

فوائد الهليون مذهلة صحيا فلا تترك تناوله في اطباقك اليومية.

ارجو التعليق والاعجاب والمشاركة تشجيعا لنا المزيد من التقدم والنجاح وشكراً لكم جميعا.
__________________
رابط الموضوع الأصلي في موقع أحباب في الله للصحة والعافية
https://ahbab-fe-allah.blogspot.com
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 01-24-2018, 05:48 PM
 
علاج التهاب الحنجرة وبحة الصوت بالأعشاب الطبيعية

عالج نفسك بنفسك في منزلك
إن علاج بحة الصوت لا يحتاج إلى الطبيب بل بإمكانك القيام بذلك بيتك تعرف على علاج بحة الصوت طبيعيا بالأعشاب.


إن اعراض بحة الصوت تنتج عن الإصابة بالتهاب الحنجرة والتي يطلق عليها "Laryngitis" وهي التي تلعب دوراً هاماً في إصدار الأصوات ولكن ما هي أسباب الإصابة بذلك وما هي الأعراض المترافقة مع (بحة الصوت) وايضا العلاج المتوفر ؟


تعريف بحة الصوت؟


تعد الإصابة ببحة الصوت من أحد أعراض الإصابة بالتهاب في الحنجرة

وإلتهاب الحنجرة يكون قصير المدى أو مزمن ولكنه في معظم الحالات يصاب الشخص به دون سابق إنذار ولمدة لا تزيد عن ألاسبوعين تقريبا.

وتعتبر الإصابة المزمنة بالتهاب الحنجرة هي تلك التي تستمر لأكثر من الاسبوعين وهنا يجب عليك استشارة الطبيب للكشف عن مسببات المرض التي قد تكون في كل الحالات الأكثر خطورة جدا.

وعند الإصابة بالتهاب الحنجرة تكون بحة الصوت من أعراض المرض كما ذكرنا في السابق وقد تتراوح حدة البحة من طفيفة إلى عدم المقدرة على الحديث(التكلم) وذلك بناء على شدة المرض الحالي.


كيف يكون علاج بحة الصوت في المنزل


ويعتمد علاج بحة الصوت بشكل أساسياً على علاج المسبب الرئيسي له الا وهو التهاب في الحنجرة

وكالمعتاد تكون العلاجات المنزلية كافية لعلاج بحة الصوت والتهاب الحنجرة، وتشمل تلك العلاجات ما يلي:


1-الراحة:

ينبغي أن تعطي نفسك قسطاً وافراً من الراحة لصوتك وعندما تكون بحاجة للتكلم قم بذلك بهدوء ولكن لا تهمس فقد يفاقم ذلك المشكلة لديك.


2-تجنب الهاتف:

‎ينبغي عليك تجنب الهاتف إلا للضرورة القصوى كما عليك الابتعاد عن التحدث بالصوت المرتفع

3-الرطوبة:

يجب العمل على إضافة الرطوبة إلى هواء البيت باستعمال جهاز مخصص لذلك

4-السوائل:

لا ينبغي التنازل عن شرب كمية وافرة من السوائل والمياه


5-البعد عن التدخين:

انه من الهام جدا الإبتعاد عن التدخين السلبي أيضا والمدخنين

6-الغرغرة:

وذلك باستعمال المياه والملح الدافئ وصودا الخبيز ايضا


7-حبوب المص:

ومن الممكن ايضا إستعمال حب المص والتي تعمل على تلين منطقة الحنجرة لديك.

فإن كانت إصابتك بالتهاب الحنجرة مزمنة جدا فعليك استشارة الطبيب المختص لكي يتمكن من الكشف عن المسبب وراء الإصابة من ثم العلاج.


كيفية علاج بحة الصوت بالأعشاب الطبيعية



(تعرف على أفضل العلاجات العشبية في علاج بحة الصوت والتهاب الحنجرة)



خل التفاح:

‎‎فهو غني بخصائص مضادة للميكروبات والتي تساعد في محاربة التهاب الحنجرة المسبب لبحة الصوت عليك بالقيام بخلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح وملعقة واحدة صغيرة من العسل في نصف كوب من المياه وبامكانك إضافة القليل من الفليفلة الحريفة للحصول على نتائج فعالة بشكل كبير وفعال اشرب المشروب مرتين يومياً حتى تشعر بحالة التحسن


البصل:

‎يعمل طارد للبلغم ويمتلك خصائص فعالة لعلاج التهاب الحنجرة قم بتقطيع ثلاث إلى أربع حبات من البصل متوسط الحجم وضع البصل المقطع في كوب من المياه ثم قم بترك البصل في المياه حتى تحس بأن المشروب أصبح سميك ثم قم بخلط خمس ملاعق صغيرة من الشراب إلى الماء الساخن واضف إليه ملعقة صغيرة واحدة من العسل وبضع من قطرات عصير الليمون ثم تناول
المشروب ببطء


الزنجبيل:

يساعد الزنجبيل الطازج على تليين منطقة الحنجرة بشكل رائع وفعال.

قم بغلي قطع من الزنجبيل الطازج بوعاء مغلق لمدة 10 دقائق ثم اترك المشروب ليبرد ويصبح بدرجة حرارة الغرفة بإمكانك إضافة عصير الليمون وبعضاً من العسل واشربه اكثر من مرة في اليوم الواحد.


عصير الليمون الفريش:

يساعد الطبيعة الحامضية لعصير الليمون الفريش تساعد علي مكافحة البكتيريا والفيروسات المتنوعة مما يساعد في التخلص من البلغم في أنحاء المكان.

قم بعصر حبة من الليمون الطازج في كوب من المياه الساخن اضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى المشروب استخدم المحلول للغرغرة اكثر من مرة في اليوم الواحد.


الثوم:

تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في محاربة البكتيريا والفيروسات والتخلص منها نهائيا.

قم بمضغ حبة واحدة من الثوم النيء ببطء ثم قم ببلعها وتناول المياه بعدها إن كان الأمر يزعجك فلا بأس.


العسل:

ويعمل على تليين الحنجرة والتقليل من أعراض الإصابة بداء التهاب الحنجرة.

قم بتناول العسل اكثر من مرة خلال اليوم وقم بإضافة العسل الي الشاي واشربه يوميا.


بعض النصائح للوقاية من بحة الصوت والتهاب الحنجرة


من الطرق الأفضل للحفاظ على صوتك وتجنب الإصابة بالبحة هي عن طريق المحافظة على رطوبة الحنجرة وعدم تهييجها


بإمكانك تطبيق ذلك من خلال اتباع تلك النصائح الاتية وهي:


ينبغي تجنب التدخين والمدخنين وقلل ايضا من كمية الكافيين والكحول المتناولة وتاكد من غسل يديك وتنظيفهما يومياً وتجنب التعرض للمواد الكيميائية المهيجة وحاول تجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم وحرقة المعدة.


ما هي أسباب الإصابة بالتهاب الحنجرة


إن الإصابة بالتهاب الحنجرة المسببة لبحة الصوت تنتج عن عدة أسباب مختلفة والتي تتمثل في الحالات التالية:

الزكام أو الإنفلونزا:

تعتبر هذه الأمراض من أكثر المسببات شيوعاً للإصابة بالتهاب الحنجرة وبحة الصوت


الارتجاع المريئي:

وقد يكون ايضا السبب الشائع للإصابة بالتهاب الحنجرة هو استعمال الأحبال الصوتية بشكل كبير مثل المشاركة في فعاليات تستلزم التكلم أو الصراخ لفترات كبيرة


تهييج منطقة الحنجرة:

منها التعرض للدخان أو المواد التي تسبب الحساسية واستعمال بعض أنواع الأدوية مثل المستعملة في علاج الربو


نبرة الصوت العالية:

استعمال نبرة الصوت العالية بشكل مستمر وعلي الدوام.


العمر:

فمع التقدم بالعمر تصبح الاحبال الصوتية غير مشدودة كالسابق الأمر الذي من شأنه أن يصيبك ببحة الصوت


التدخين:

يعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تهيج الحنجرة والإصابة بداء بحة الصوت.


ومن الأسباب الرئيسية للاصابة بالتهاب الحنجرة المزمن:


منها تضرر الأعصاب بالإصابة بالسرطان وظهور ورم أو كتل في منطقة الحنجرة أو منطقة الأحبال الصوتية.


ما هي أعراض الإصابة بالتهاب الحنجرة


يعتبر العرض الأساسي للإصابة بالتهاب الحنجرة هو بحة الصوت.

فقد يصبح صوتك عند الإصابة بالتهاب الحنجرة مبحوحاً على غير تلك العادة وقد تفقد صوتك كلياً في بعض من الحالات.

ومن الأعراض الأخرى المترافقة مع الإصابة بالتهاب الحنجرة مثل التهاب في الحلق والسعال ومشاكل وصعوبة في البلع أيضا.

ارجو التعليق والاعجاب والمشاركة تشجيعا لنا المزيد من التقدم والنجاح وشكراً لكم جميعا.
__________________
رابط الموضوع الأصلي في موقع أحباب في الله للصحة والعافية
https://ahbab-fe-allah.blogspot.com
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة التخلص من رائحة الفم الكريهة عبق التعارف صحة و صيدلة 6 10-25-2013 06:23 PM
علاج للتخلص من رائحة النفس الكريهة بمنزلك يسرى محنوش أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 2 07-20-2013 08:55 PM
وصفة تعطير الجسم , طريقة تعطير الجسم 2013 , كيفيه جعل رائحة جسمك جذابة ملاك الرومنسيه حواء ~ 0 03-13-2012 09:47 PM
طريقة سهلة وبسيطة للتخلص من حب الشباب asala.love حواء ~ 3 10-16-2011 08:40 PM


الساعة الآن 01:36 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011