العناية الجيدة بالأسنان واللثة (النيرة ) مهمة جدأ للأسباب التالية
- الأسنان القوية والسليمة ضرورية لمضغ الطعام وهضمه جيداً .
- الوقاية من تسوس الأسنان (نخر أو تجوف الأسنان ) والتهاب اللثة وألمها ممكنة عن طريق العناية الجيدة بالأسنان .
-الأسنان المسوسة يمكن أن تشكل مدخلأ لالتهابات خطيرة قد تصيب
أجزاء أخرى من الجسم.



نحفظ الأسنان واللثة في حال سليمة من خلال التالي:
1. تجب الحلويات : إن تناول الحلويات والسكاكر (كالحلوى وقصب السكر ، والسكر ، والملبس ، والقهوة والشاي مع السكر ، والمشروبات الغازية والفوارة مثل الكولا) بكثرة يؤدى إلى تسوس الأسنان بسرعة .
الحفاظ على أسنان الأطفال يتطلب عدم تعويدهم على أكل الحلوبات ونناول المشروبات الغازية .
2. نستعمل فرشاة الأسنان جيداً كل يوم ونستعملها فوراً بعد أكل الحلويات . نبدأ بتنظيف أسنان الأطفال ل بالفرشاة فور نمو الأسنان اللبنية (أو الرواضع . نعلم الأطفال فيما بعد أن ينظفوا أسنانهم بأنفسهم ونحرص على أن يفعلوا ذلك بطريقة صحيحة .



نستعمل الفرشاة في جميع الاتجاهات . من الجانب ، والأمام ولا ننسى خلف الأسنان .
3إن إضاقة الفلور (الفلورايد) إلى ماء الشرب أو وضعه مباشرة على الأسنان > يساعد في منع التسوس . وتنصح بعض البرامج الصحية بوضع الفلور على أسنان الأطفال مرة أو مرتين سنويأ . معظم المأكل البحرية (الأسماك والأعشاب ) يحتوي على نسب عالية هن الفلور .
تنبيه:قد تؤدي مادة الفلور إلى التسمم إذا بلع الانسان منها كمية كثر من قليلة . استعملوها بحرص وضعوها بعيدأ عن متناول الأطفال . وقبل أن تضيفوا الفلور إلى مياه الشرب ، حاولوا معرفة كمية الفلور الموجود فيه عن طريق فحص الماء في المختبر، عندها يمكنكم تحديد كمية الفلور المطلوبة للإضافة .

4- لاترضعوا الأطفال بزجاجة الإرضاع : إن مص حلمة الزجاجة باستمرار يغطي أسنان الرضيع بساثل حلو مما يشجع على تسوس الأسنان المبكر. (من الأفضل عدم استخدام زجاجة الإرضاع بتاتاً ،
5- وفي الأماكن التي تتيسر فيها زيارة عيادات طب الأسنان ، من الأفضل زيارتها مرة كل ستة أشهر إن أمكن ، من أجل الكشف على الأسنان وإجراء تنظيف خاص والتأكد من سلامة الأسنان واللثة .
ممكنك أن تصنع فرشاة أسنانك بنفسك
نستعمل مسواكآً آو "عود شجرة " كهذا :



أو: نربط قطعة منشفة خشنة حول طرف عود ونستعملها فرشاة أسنان .
يمكنك أن تحضر معجون الأسنان بنفسك


[caution]يكفي الماء وحده إذا جرى فرك الأسنان بشكل جيد . إن فرك الأسنان واللثة بجسم خشن بعض الشيء هو ´ساس تنظيفها . ويفرك بعض الناس أسنانهم بمسحوق الفحم أو الملح . يمكنكم أيضأ صنع مسحوق بديل من معجون الأسنان عن طريق خلط الملح مع الكربونات (كربونات الصودا) بمقادير متساوية . ولجعل هذا الخليط يتماسك نبلل الفرشاة قبل وضعها في المسحوق .

(إن مزيج الملح والكربونات منظف فغال مثله مثل المعجون الخاص بتنظيف الأسنان . وفي حال عدم توفرالكربونات يمكن استعمال ملح عادي فقط )[/caution]