عيون العرب - ملتقى العالم العربي - سلطة الجرجير والشمندر

- أطباق شهية (https://www.3rbseyes.com/forum39/)

- - سلطة الجرجير والشمندر (https://www.3rbseyes.com/t571568.html)

سلطة الجرجير والشمندر

https://image.ibb.co/m0EubT/image.png

https://image.ibb.co/eWanfo/image.png

https://f.top4top.net/p_751qgvw43.gif
ابدعتق1
زهراء!:55:و2

ق5ق5سلطة الجرجير والشمندرق5ق5

https://image.ibb.co/nOiUt8/image.png

http://www.jordanzad.com/image.php?t...dc66a63c&size=

من المعروف أن تناول طبق من السلطة يحتوى على الخضراوات الطازجة

له العديد من الفوائد الصحية لكن بالنسبة لإضافة الشمندر ر إلى طبق السلطة

فله العديد من الفوائد الصحية.

الشمندر :: يحتوى على الكثير من الألياف التى تعمل على إذابة الدهون الزائدة فى الجسم
الشمندر ::غنى بثنائى الفركتوز الذى يعد نوع من أنواع السكر
ليس له أى تأثير سلبى ولا يزيد من الأنسولين فى الجسم
ولا يتسبب فى الشعور بالجوع وتناول الطعام بكميات كبيرة.

الشمندر::غني ب وجود اللتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة

لأن الألياف التى توجد به لا يتم هضمها بسرعة مما ينتج عنها

فقدان الوزن.

تناول طبق من السلطة يوميًا يحتوى على الخضراوات الطماطم والشمندر
والخيار والجرجير يعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات
والعناصر الغذائية المهمة وتساعد على فقدان الوزن الزائد.
الشمندر :: يحتوى على مضادات أكسدة تعمل على الحد

من الأمراض من خلال تقوية جهاز المناعة

https://image.ibb.co/eiWhD8/image.png

- للصوص :
زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان ونصف
خل البلسمك : ملعقة كبيرة
العسل : ملعقة كبيرة
ملح : نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الشمندر : 250 غراماً (مسلوق ومقطع مكعبات)
- الجرجير : 3 اكواب (بيبي)
- جبن فيتا : نصف كوب (مقطع مكعبات)
- الجوز : 3 ملاعق كبيرة (مفروم خشن)

طريقة التحضير
1. لتحضير الصوص: اخلطي الخل البلسمي والعسل والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون.

2. ضعي الجرجير والشمندر في وعاء.

3. أضيفي الجبن الفيتا والجوز.

4. وزعي الصوص فوق الخليط وامزجي وقدميها

https://image.ibb.co/kL2ND8/image.png

https://image.ibb.co/dbNQi8/image.png

http://https://image.ibb.co/dbNQi8/image.png

شكله ما حد حب السلطة لهيك ما في و لا رد هه9هه9

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفك جيهان الراقية؟:44:

ان شاء الله بخير و2

صراحة ابدعت ص1

طبق لذيذ وانيق يأخذ النفس من رأسه لقدميه ق1

المكونات مفيدة حقا لم اكن اعرف فائدتها الا عندما كتبتها و1

السلطة الطبق الصحي الدائم في المائدة و2

وانا شخصيا اتناول الشمندر بكثرة بسبب فقر الدم فهو مقوي للمناعة !

_

أما الوصفة فهي سهلة وبسيطة ق4

حبيتها :55:

_
كان تنسيقك إبداعيا كما هو المحتوى الصحي راقيا و1
أما غلافه الخارجي فكان مذهلا مع رشة العنوان التوضيحية :44:ق2
ابدعت بإنتقائك الفريد و5

_
لا تحرمينا من جديدك و1
أنقذت القسم بوجودك و2
امضي للأمام و1
حفظك الله ووفقك :55:
دمت بعزّ

https://e.top4top.net/p_755fa23i3.gif
انت الجمالق1
زهراء!:55:و2

اهلييين هه9
كيف حالل ؟ ان شاء الله
اوووه جوعتني يا بنتت ، سلطةة منظره يسفهه ص7
نبي منها توا توواا
وششمندر قرب موسمه عندنا وجرجير ايضااا هيهيهيهي
وصفة سهلة ومكوناتهاا موجودةة في كل بيت :دراجة:
اول ما يخش وقتهم بنجربهاااا ، جيت في وقتها الان حاليا متبعة نظام
صحي ومحتاجة افكار للشتاء هيهيهيهيهي هه9
طرحكك للموضوعع وتصميم وكل شئ كان موفقق
شكرا علي طرحك الجميلل :رقص:

دمتي في حفظ الله و1

https://f.top4top.net/p_751qgvw43.gif
انرت الموضوعو1
زهراء!:55:و2

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ,,

الصراحة السلطة من الاشياء اللي لازم نتعود عليها يومياً زي ماذكر ,,

انا من الناس اللي ماكنت اكل لمن اصبحت اكل سلطة بشكل يومي لاحظة الفرق والنشاط والتركيز والراحه ,,

والوصفة التي ذكرتيه عن السلطة جداً سهله عملة وتحتوي على فوائد يحتاج كل انسان ,,

موضوع منسق وأنيق وكل شيء جميلَ ,, شكراً على المجهود jehan1970 وتقييم نجمه3