نصائح غذائية للمساعدة فى التخلص من الدهون الحشوية 1- عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الغنية بالدهون المشبعة 2 -عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والغنية بالسكريات ومشروبات الطاقة 3 - عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم البيضاء 4 - عدم الإكثار من الحلويات وخاصة في المساء أو قبل النوم 5 - الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الغنية بفيتامينات ب المركبة وحمض الفوليك والمغنيسيوم 6 - تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة 7 - ممارسة الرياضة بإنتظام https://dietitian.sa/blog/ |
موضوع راقي مميز ومفيد كل الشكر على الانتقاء |
الساعة الآن 07:57 PM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011