عيون العرب - ملتقى العالم العربي

عيون العرب - ملتقى العالم العربي (https://www.3rbseyes.com/)
-   حواء ~ (https://www.3rbseyes.com/forum162/)
-   -   نصائح غذائية للمساعدة فى التخلص من الدهون الحشوية (https://www.3rbseyes.com/t578377.html)

ديرو دايتشن 02-13-2019 03:15 PM

نصائح غذائية للمساعدة فى التخلص من الدهون الحشوية
 

1- عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون وخاصة الغنية بالدهون المشبعة
2 -عدم الإكثار من تناول المشروبات الغازية والغنية بالسكريات ومشروبات الطاقة
3 - عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم البيضاء
4 - عدم الإكثار من الحلويات وخاصة في المساء أو قبل النوم
5 - الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الغنية بفيتامينات ب المركبة وحمض الفوليك والمغنيسيوم
6 - تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة
7 - ممارسة الرياضة بإنتظام

https://dietitian.sa/blog/




دولة الرئيس 06-20-2019 12:06 PM

موضوع راقي مميز ومفيد
كل الشكر على الانتقاء


الساعة الآن 07:57 PM.

Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011