عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > ~¤¢§{(¯´°•. العيــون الساهره.•°`¯)}§¢¤~ > أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه

أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه هنا توضع المواضيع الغير مكتملة او المكرره في المنتدى او المنقوله من مواقع اخرى دون تصرف ناقلها او المواضيع المخالفه.

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-16-2019, 11:56 AM
 
أضرار الرياضة قبل النوم


نبذه عن أضرار الرياضة قبل النوم :

من المؤكد أن للرياضة فوائد كثيرة و متنوعة لا حدود لها، وهي مفيد لجميع الفئات العمرية، فهي تعد مصدر النشاط للجسم ومن خلالها يتم نزويد الجسم بالطاقة و المرونه، كما انها تحمي اعضاء الجسم من خطر الإصابة ببعض الأمراض، لكن لكل شيء فوائد و اضرار فقد تتحول الرياضة الى ممارسات تؤثر على صحة الانسان بطريقة سلبية مما يجعلها ضاره لا نافعه، خصوصا اذا تم ممارسة الرياضة قبل النوم بفترة قصيرة فما هي الرياضة ؟ وما هي أضرار الرياضة قبل النوم ؟

ما هي الرياضه ؟

الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس، فالرياضة تمارس منذ القدم بمختلف انواعها و اشكالها، لكن هنالك اوقات لا يجب ممارسة الرياضة فيها مثل وقت ما قبل للنوم لأن أضرارها تفوق منافعها.

ماهي أضرار الرياضة قبل النوم ؟

من المؤكد ان الرياضة مفيدة جدا لكنها وحسب بعض التقارير تتحول الى ممارسات خاطئة من شأنها الحاق الضرر و التعب بجسم الانسان واكدت تلك الابحاث أن ممارسة الرياضة قبل النوم بوقت قصير له تأثير سلبي على الشخص ومن أهم أضرار الرياضة قبل النوم ما يلي:

- الرياضة قبل النوم تصيب العضلات بالإجهاد الشديد.

- مرافقة الشخص الممارس للرياضة بعض الالم المتعلق بالعضلات.

- يصبح النوم اكثر صعوبة بسبب التعب الشديد المرافق للألم.

- تسبب الرياضة المرهقة النوم المتقطع.

- تعطي الشعور بالنشاط و الحيوية مما يؤثر على النوم.

- تسبب ممارسة الرياضة قبل النوم الشعور بالجوع و العطش.

هل للرياضة قبل النوم تأثير علي الوزن ؟

يختلف تأثير الرياضة على وزن الجسم من شخص لاخر، فبعض الاشخاص عندما يمارسون الرياضة قبل النوم يشعرون بالجوع الشديد وبذلك يتناولون الطعام قبل النوم مما يؤدي الى زيادة تدريجية على وزن الجسم دون لفت الانتباه، و البعض الاخر وبعد ممارسة الرياضة لا يرغبون بتناول الطعام وهذا يعمل على حرق الدهون دون تعويضها وبالتالي فقدان الوزن لا زيادة، وبمعنى اخر اذا رافق الطعام ممارسة الرياضة فإن ذلك يزيد من الوزن خصوصا قبل النوم و العكس صحيح.

https://dietitian.sa/blog/new/s/449
  #2  
قديم 03-16-2019, 07:11 PM
 
شكرا لانها بالنسبة لي معلومة جد جديدة
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أضرار البكاء قبل النوم A t h E e R صحة و صيدلة 18 03-09-2011 02:29 PM
مكتبة كارتون الرياضة والمغامرات (هنا تلاقي حميع كارتون الرياضة والمغامرات الكابتن ماجد-شامل - رابح وغيرها كثير) r&r&u أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 11 09-13-2008 04:31 PM
أضرار النوم على البطن عاشقة فلسطين أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 5 08-20-2007 09:18 AM
أضرار النوم على البطن mim28 أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 4 08-20-2007 09:14 AM


الساعة الآن 08:43 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011