|
صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| ||
| ||
لكل أم تمارين لشد الوجه
بمناسبة اقتراب عيد الأم ، نقدم لكِ مجموعة من التمارين التي يمكنكِ القيام بها في المنزل لغايات شد الوجه والتخلص من التجاعيد والظهور بأجمل إطلالة في عيدكِ لإخفاء تجاعيد الجبهة وتغيّرات الوجه ، ضعي أصابعك على المنطقة التي تعلو جبينكِ واسحبي البشرة نحو الأسفل في الوقت الذي ترفعين فيه حاجبيكِ . كرري هذه الحركة 10 مرات لشدّ البشرة حول الفم ، ضمّي شفتيكِ ومدّيهما إلى الأمام قدر الإمكان ثم أميليهما يميناً ويساراً ، وفي الأخير ارسمي ابتسامةً عريضةً . كرري هذه الحركات بشكل سريع 10 مرات متتالية لشدّ بشرة الذقن ، مدّي الشفة السفلى إلى الأعلى وضعي إبهامكِ على عظمة ذقنكِ فيما تدفعين بلسانكِ اللثّة الموجودة في منطقة الذقن . لتقوية عضلات الوجه التي نادراً ما تستعملينها ، شدّي وجهكِ كأنكِ في حالة غضب شديد تجاه أحد ما وحافظي على هذه الوضعية لمدة 4 ثوانٍ تقريباً ، ثم حاولي تمديدها ببطءٍ شديد . كرري هذه العملية ما بين 3 إلى 5 مرات على التوالي لتدريب كامل عضلات الوجه ، أقفلي فمكِ وحرّكي فكّيكِ عدة مرات وكأنكِ تقومين بمضغ علكة . كرري هذا التمرين على مدى ثلاثين ثانية في كل اتجاه ، وذلك بمعدل مرتين في اليوم [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] التعديل الأخير تم بواسطة Y a g i m a ; 08-03-2019 الساعة 09:19 PM |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الصداقة هي الوجه الآخر غير البراق للحب ولكنه الوجه الذي لا يصدا0 | Saho0orah | مواضيع عامة | 6 | 08-16-2009 04:00 AM |
طريقة وضع كريم الاساس مع تمارين الوجه | وردة على الطريق | حواء ~ | 11 | 07-10-2007 05:52 PM |