الهيموجلوبين فى الجسم :

هو احد البروتينات التي تعمل على نقل الاكسجين من الرئتين الى باقي اعضاء و خلايا الجسم و تجميع ثاني اكسيد الكربون من اعضاء الجسم و توصيلها الى الرئتين للتخلص منه .

نقص الهيموجلوبين فى الجسم :

الاصابه بنقص في الحديد يسبب خللا في تكوين الهيموجلوبين، وبالتالي لا يستطيع الجسم الحصول على كمية أكسجين كافية.
وتحدث الاصابه بالنقص اذا كانت كمية هيموجلوبين أقل من 13.5 عند الرجال أو 12 عند النساء.

اسباب نقص الهيموجلوبين فى الجسم :


1. فقر الدم اللاتنسجي : هو حالة تحدث عندما يتوقف الجسم عن إنتاج خلايا دم جديدة كافية.

2. السرطان والعلاج الكيماوي المستخدم في علاجه.

3. بعض الأدوية مثل : مضادات الفيروسات القهقرية المستخدمة في علاج عدوى فيروس العوز المناعي البشري.

4. مرض الكلى المزمن: حيث تفقد الكلى القدرة على أداء وظيفتها في التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة تدريجياً .

5.تشمع الكبد :حالة متقدمة من التندب الذي يُصيب الكبد، نتيجة الإصابة بإحدى أمراض الكبد .

6.لمفومة هودجكين :أحد أنواع السرطانات، ويُصيب الجهاز الليمفاوي .

7. سوء التغذيه والاكثار من تناول الأطعمه السريعه .

8 .خمول الغدة الدرقية : عبارة عن إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بدرجة غير كافية .

9. النزيف الناتج عن الحوادث والعمليات الجراحيه وكثره التبرع بالدم .

10.التسمم بالرصاص: يحدث عندما يتراكم الرصاص في الجسم، عادة خلال أشهر أو سنوات.

أعراض نقص الهيموجلوبين فى الجسم :


1. تعب وضعف عام .
2. شحوب الجلد واللثة.
3. ضيق في التنفس و اضطراب نبضات القلب .
4. ضعف الاظافر والشعر .
5. برودة اليدين والقدمين.
6. الشعور بالوخز في الساقين
7. تورم اللسان واحمراره
8. الصداع.

علاج نقص الهيموجلوبين فى الجسم :

يمكن الوقايه من نقص الهيموجلوبين باتباع التعليمات التاليه .

1. تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل :


اللحوم: لحم الكبد والبقر.
محار البحر.
بعض الخضروات مثل؛ البروكلي والفاصولياء الخضراء.
البطاطا المخبوزة.

2. تناول مكملات الحديد باستشاره الطبيب .

3. تجنب تناول الأطعمة عالية الكالسيوم: خاصة قبل أو بعد تناول مكملات الحديد، لأنها لا تساعد على امتصاصها بشكل جيد مثل :

الالبان .
التين .
البذور .

4. النوم والاستيقاظ باكرا وممارسه التمارين الرياضيه

5. شرب المنبهات بعد ساعتين من تناول الطعام .

6. الابتعاد عن تناول الاطعمه الدسمه والغنيه بالدهون .

العسل والسبانج والبنجر لهم مفعول قوي لرفع الحديد