|
البيت الذى تدخله الشمس لا يدخله الطبيب. [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.arabsharing.com/uploads/15608825093362.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]http://www.arabsharing.com/uploads/156088250920941.png
[mark=#FFFFFF] البيت الذى تدخله الشمس لا يدخله الطبيب. [/mark] . . . [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.arabsharing.com/uploads/15608825093362.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]http://www.arabsharing.com/uploads/156088250920941.png [FONT=Fixedsys] [mark=#FFFFFF] رغم الحرارة المرتفعة.. فوائد رائعة يتفرد بها فصل الصيف [/mark] [SIZE=4][FONT=Fixedsys] [mark=#FFFFFF] فيتامين د [/mark] [/COLOR [justify] يأتي فصل الصيف ليكون كالفرصة المثالية من أجل الحصول على فيتامين “د”، [/justify]المقوي للعظام والداعم للجهاز المناعي والذي يعاني كثير من الناس من نقصه لديهم وهو ما يمكن حصده عن طريق آشعة الشمس القوية بالصيف مع ضرورة تجنب التعرض لها في الفترات التي تحتد بها واللجوء لمرطبات الجلد عند الضرورة. [FONT=Fixedsys] [mark=#FFFFFF] التعرق والسموم [/mark] إن كنت تنزعج من سهولة تعرقك صيفا فاعلم أن هذا الأمر الذي يحدث بصورة طبيعية مع ارتفاع درجات الحرارة يمنح جسدك فرصة التخلص من السموم المتراكمة بالداخل ويعمل على تنظيف الجلد ومواجهة حب الشباب أيضا ما يجب أن يحفزك على الخروج كثيرا خلال فصل الصيف الحار لتحصد تلك الفوائد. [mark=#FFFFFF] إنقاص الوزن [/RIGHT] [/mark] [/COLOR عادة نأكل في البرد بمعدلات مرتفعةأملا في مد الجسد ببعض الحرارة المفقودة مع شعورنا دائما بالكسل وقلة الحركة وهو ما يتراجع نسبيا في فصل الصيف حيث نلجأ غالبا للسوائل والمشروبات المثلجة ونكون على استعداد دائم للخروج وممارسة الرياضة. [FONT=Fixedsys] [mark=#FFFFFF] الأكل الصحي [/mark] يأتي هذا الفصل الحار بشتى أنواع الفواكه والخضروات الطازجة والتي تمدنا بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لأجسادنا ما تعد ميزة إضافية أخرى ينمحها فصل الصيف لمحبيه. [FONT=Fixedsys] [mark=#FFFFFF] الهدوء النفسي إن تركنا أزمة ارتفاع الحرارة جانبا سنجد أن فصل الصيف يحمل الفرصة الأكبر من أجل الحصول على بعض الراحة الذهنية مع البعد عن التوتر والقلق. ففي هذا الفصل يمكن الخروج في أي وقت حتى وإن كان متأخرا دون القلق من برودة الطقس مثلا أو تقلباته. وبينما يكون الصيف فصل الأجازة لكافة الطلبة، تكون المصايف والبحار ملاذا رائعا لكل من يرغب في إراحة ذهنه من ضغط عام كامل. [mark=#FFFFFF] السعادة [/mark] على الجانب العلمي تعمل آشعة الشمس على تعزيز النسب المتاحة بالجسم من هرمون السيروتونين الرائع بينما تكبح تلك الآشعة هرمون الميلاتونين الذي يتسبب في زيادة الإحساس بالرغبة في النوم لذا نشعر في الصيف بالسعادة والإنطلاق أغلب الوقت. [/mark] [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.arabsharing.com/uploads/15608825093362.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]http://www.arabsharing.com/uploads/156088250920941.png [cc=همسة] مع ما تم تداوله من فوائد للصيف بشكل خاص والشمس بشكل عام [/cc] هل هذا ينفي وجود ضرر لا والله فـالشمس سلاح ذو حدين - اشرقت ق1 [FONT=Fixedsys] [mark=#FFFFFF] الأخطار الشائعة : [/mark] [cc=1- الجفاف] يحدث الجفاف عندما تستخدم أو تفقد سوائل أكثر من التي تتناولها ولا يوجد ماء كافٍ أو سوائل أخرى كافية في جسدك لأداء وظائفه الطبيعية إذا لم تعوض السوائل المفقودة، فستُصاب بالجفاف. أي شخص مُعرض للإصابة بالجفاف ولكن لا تكون الحالة خطيرة إلا لدى الأطفال الصغار وكبار السن. [/cc] [cc=2- حروق الشمس]هو شكل من أشكال الإشعاع الذي تبثه اشعة الشمس ويصيب الأنسجة الحية للإنسان مثل الجلد،بحروق نتيجة للتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية ممايسبب التهاب واحمرار بالجلد وهذاالالتهاب هو رد فعل من جهاز المناعة تجاه خلايا الجلد التالفة وفي بعض الحالات، الأوعية الدموية التالفة. وقد تصاب بحرق شمسي في أي وقت من أوقات النهار وفي أي فصل من الفصول[/cc] [cc=3- اصابات الحرارة المرتفعة]تُعد ضربة الحرارة حالة مرضية تنتج عن ارتفاع درجة حرارة الجسم وعادة ما تكون نتيجة عن التعرض الممتد للإجهاد البدني في درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يحدث هذا النوع الأكثر خطورة من الإصابة الحرارية أو ضربة الحرارة إذا ارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر. تعتبر هذه الحالة أكثر شيوعًا في شهور الصيف.[/cc] [cc=4- لدغة الحشرات]إنه الثمن الذي ندفعه لحلول الصيف مبكراً فعندما تزداد درجات الحرارة تزداد معها فرص تعرضنا للدغات والعض والقرص حيث أن بعض الناس قد يكونون أكثر حساسية للدغ والقرص من غيرهم وان اللسع واللدغ يمكن أن يفعلا أي شيء بدءاً بتحفيز تحسسي وتهيج بسيطينٍ مروراً بالتسبب في قروح وبثور وفي حالات نادرة حدوث مضاعفات خطرة، ولذلك من المهم معرفة ما يحدث وكيف يتم التعامل معه[/cc] [cc=5-أضرار العين] تتعرض العينين، خاصة في الصيف لبعض المخاطر بسبب التعرض لـ أشعة الشمس الكلور في حوض السباحة الجلوس أمام الشاشات وغيرها نقدم لك بعض النصائح من أجل المحافظة على العين في الصيف: 1- ارتداء النظارات الشمسية من المهم للمحافظة على العين الحرص على ارتداء النظارات الشمسية للكبار وأيضا للأطفال. التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يضر بجلد الجفون ويؤذي شبكية العين وقد أظهرت الدراسات الطبية، أن للإشعاع الشمسي اثار ضارة تراكمية والتي قد تزيد من خطر إصابة شبكية العين وتسبب العمى. 2- استخدام نظارات واقية في المسبح لا يوصى بالدخول الى المسبح دون نظارات واقية لأن مياه بركة السباحة تحتوي على حمض الهيدروكلوريك والكلور. 3- الحرقة في العينين اثناء السباحة إذا شعرتم بحرقة في العينين فيجب الخروج من الماء وغسل العينين وهي مفتوحة قدر الإمكان لكي يلامس الماء القرنية، ويغسلها يجب شطف العينين فقط بالماء النظيف وعدم استخدام قطرات العينين أو المراهم إذا استمرت الحرقة فيجب التوجه الى طبيب العينين للفحص. 4- اتباع قواعد واضحة للجلوس أمام الشاشات احرصوا على أن تكون الغرفة مضاءة بشكل كافي وأن لا تؤدي الإضاءة لوميض أو انعكاس على الشاشة. النظر الى شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر لفترات طويلة ومتواصلة يضر بالعينين ولذلك يوصى بأخذ فاصل لمدة خمسة عشر دقيقة عن كل ساعة أمام الشاشة يوصى بأن تكون الشاشة في نفس مستوى العينين وأن يكون التلفزيون على بعد خمس مرات من عرض الشاشة. إذا كانت عيناكم تدمع فقد يكون ذلك بسبب الجفاف ويفضل استشارة طبيب العيون. [/cc] [FONT=Fixedsys] [mark=#FFFFFF] كيف تكون الوقاية من أشعة الشمس؟ [/mark] [cc=إرتداء ملابس طويلة تغطي معظم مساحة الجلد] وينبغي أن تمنع هذه الملابس عبور الإشعاع من خلالها يمكن فحص نجاعة القماش بواسطة إختبار بسيط: يجب وضع اليد بين القماش ومصدر الضوء إذا تمكنت من مشاهدة اليد من خلال القماش فإن هذا القماش لا يوفر الحماية اللازمة من الأشعة فوق البنفسجية. [/cc] [cc=تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس]تكون الشدة القصوى للأشعة فوق البنفسجية بين الساعة العاشرة صباحا وبين الساعة الرابعة ظهرا (10:00 - 16:00) لذلك، يفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس في هذه الساعات، قدر الإمكان.[/cc] [cc=إستخدام الكريمات الواقية من الشمس]فإن استخدام المستحضرات الحاجبة للأشعة فوق البنفسجية بطريقة صحيحة ومناسبة قد يقلل من الأضرار التي تنجم عن التعرض العشوائي لأشعة الشمس.[/cc] [cc=إرتداء قبعة عريضة الجوانب] لتوفير حماية للعنق والأذنين أيضًا. يجب على جميع العاملين تحت أشعة الشمس اعتماد جميع التدابير الأدوات والوسائل لحماية أنفسهم وتجنب الإصابة بالضرر ينبغي عليهم استخدام المعدات والأدوات المتاحة لهم والحفاظ عليها ويتوجب أيضاً، على صاحب العمل توفير المعدات والأدوات اللازمة للعمال وتقديم الإرشاد والتوعية لهم حول المخاطر التي يتعرضون لها والتأكد من أن العمال يقومون فعلًا باستخدام المعدات الموفرة لهم على النحو المطلوب والصحيح.[/cc] [mark=#FFFFFF] [/mark] [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.arabsharing.com/uploads/15608825093362.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]http://www.arabsharing.com/uploads/156088250920941.png السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ق1ق1 كيفكم أحلى عيون ق1ق1 خلصت موضوعي عن فصل الصيف وتعرضنا للشمس بشكل عام ق1ق1 اينعم كريم عبد العزيز قال الشمس متحرقش مؤمن ابدا ولكن لازم ناخد بالنا صح ؟؟ :55:ق1ق1 حبيت اعمله على هيئة فقرات على أساس سهولة التصفح ومحدش يمل قدر الامكان ق1ق1 والمعلومات من حوال 3 مصادر ق1ق1 كل أمنياتنا بالشفا والقوة لكل محاربين الأمراض في كل مكان < بصون ايمان الامام ق1ق1 دمتم سالمين ق1ق1 [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] |
|
| الساعة الآن 04:36 AM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011