عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > صحة و صيدلة

صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-13-2019, 05:03 PM
 
طريقة للحصول على الجسم المثالي

1- الاعتماد على تناول الخضروات الطازجة والورقية كالخس والكرفس والجرجير والفجل ... الخ كل هذه الأنواع من الأطعمة المفيدة والصحية والتي تقلل من هذه الدهون الضارة داخل الجسم لأنها غنية بالألياف والفيتامينات

2- الابتعاد عن الوجبات السريعة والجاهزة التي تؤدي إلي حدوث السمنة فيؤدي إلى ارتفاع مستوي الكوليستيرول السيئ بالجسم مما قد يعرض أطفالنا وحياتنا لخطر أمراض تصلب الشرايين.

3- تناول الأعشاب مفيدة للتخلص من الدهون وهي الشاي الأخضر وكذلك البردقوش والمرمية والنعناع والينسون والحلبة.

4- التقليل من تناول الأطعمة المملحة مثل المخللات واللحوم الحمراء المصنعة كاللانشون والبسطرمة.

5- الإكثار من البقوليات والحبوب الكاملة لأنها بتقلل من الدهون الثلاثية وتحفز حساسية إفراز الأنسولين.

6- تناول الشاي الأخضر مرتين مرة فى الصباح واخرى فى الليل مفيد لتقليل الجليسيريدات الثلاثية بالجسم

7- يجب عمل كشف دوري كل ستة أشهر ومن هذه التحاليل "HDL-c, LDL-c,
‏Total Cholesterol and Triglycerides levels

8- استخدام الزيوت النباتية بدلا من الدهون الحيوانية عند الطهي لأنها اصح ومفيدة مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والزيت الحار أو بذر الكتان .

هذه طريقة من الطرق التي يجب أن تتبع للحصول على جسم مثالي، هذا بجانب أن هناك بعد التقنيات الحديثة التي تم التوصل إليها لكي يتم السيطرة على السمنة الفرطة مثل عملية تكميم المعدة وعملية بالون المعدة وتحويل المسار وغيرهم من الجراحات التي أثبتت فعلية في حالة عدم جدوى النظم الغذائية.
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليكم علاج النحافه والحصول على الجسم المثالى من نــــــــــــدى مـــاس gana bity أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 4 06-08-2014 08:36 PM
قناع للحصول على اللون البرونزي المثالي ajmal 7awa2 أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 0 06-06-2014 10:11 PM
طريقة للحصول على 100 نقطة مجانا من xpango momori إعلانات تجارية و إشهار مواقع 0 05-03-2014 09:08 PM
طريقة للحصول على ماستركارد مجانا ritlou أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 1 03-09-2010 12:09 PM


الساعة الآن 04:29 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011