هل تسيطر على أعصابك ..دونك الإختبار هل تسيطر على أعصابك ؟ إلى أي مدى يمكنك السيطرة على أعصابك وكظم غيظك ؟ عدم التنفيس عن مشاعر الغضب نوع من الكبت يمكن أن يكون مدمراً لأنه يسبب مشكلات عاطفية وكذلك تكرار تفجير شحنة الغضب تؤدي إلى التهور وتنفر المحيطين بك . إذا لم تكن واثقاً من قدرتك على التحكم في الغضب . أجب عن أسئلة الاختبار التالي بأمانه ثم انظر مدى ما تعنيه الدرجات التي حصلت عليها : 1. هل : أ ) تسمح بإبراز تعبيرات الغضب العرضية ؟ ب ) تبدى أبدا علامات التوتر والإحباط ؟ ج ) تطلق العنان لطاقات التوتر والإحباط بدون كبت ؟ 2 . إذا سبك شخص ، هل : أ ) ترد عليه السب ؟ ب ) تكبح جماع مشاعرك وتظل صامتاً ؟ ج ) تخفي مشاعر العدوان ، وتعامل المعتدي بلطف ؟ 3 . عندما تكون غاضباً ، هل : أ ) تحفظ مشاعرك محبوسة ؟ ب ) تسقط غضبك على الآخرين ؟ ج ) تنفس عن غضبك على الأشياء وليس على مصدر الغضب ؟ 4 . هل تعتقد أن الغضب والإحباط : أ ) مشاعر عادية ؟. ب ) مشاعر غير سوية ؟ ج ) مشاعر يجب أن تكبت بأي ثمن ؟ 5 . هل : أ ) تغضب بسهولة ؟ ب ) تشعر بأن الناس يطرون عليك ؟ ج ) تشعر بأن الناس لا يحبونك 6 . في أيام العمل ، هل : أ ) تميل إلى الاستغراق في النوم ؟ ب ) تستيقظ على صوت الساعة المنبهة ؟ ج ) تنزعج حينما تسمع صوت المنبهة ؟ 7 . حينما يوجه إليك نقد ، هل : أ ) تبادر بالدفاع عن سلوكك بسرعة ؟ ب ) تستاء وترد النقد ؟ ج ) تحاول التصميم إذا أمكن النقد ؟ 8 . حينما تخسر مناقشة ، هل : أ ) تلاحق الموضوع مهما يكن ؟ ب ) تعترف بأنك ربما على خطأ ؟ ج ) تصبح عدوانياً لأنك خسرت ؟ 9 . عندما كنت طفلاً ، هل : أ ) كان مسموح لك أن تفعل ما تريد ؟ ب ) تركوا لك قليلاً من الحرية ، ووجهوك بحزم ؟ ج ) أعطوك بعض الحرية وأكدوا على بعض الممنوعات ؟ 10 . عندما تفقد أعصابك ، هل : أ ) تقول إنه لم يكن من ذلك بد ؟ ب ) تشعر بالذنب ؟ ج ) تشعر بأن لذلك ما يبرره ، لأن الآخرين يفعلون ؟ |
مشاركة: هل تسيطر على أعصابك ..دونك الإختبار بسم الله الرحمن الرحيم اخي الحبيب بو راكان مشكور على الموضوع الجميل ولكن يوجد عدة حلول الى من يعاني من الغضب وهي":- 1-اذا رأى انه قد غضب من شيء غضباً شديداً فعليه بالوضوء. 2-اذا كان واقف فليجلس وليستغر الله ويستعيذ من الشيطان الرجيم. 3-اذا كان بين مجموعة من الناس فليبتعد عنهم ويجلس لوحده. 4-اذا كان في المنزل فمن الممكن ان يجلس ويكتب على الورق ما يشاء وهذا يخفف من حالة الغضب عند الانسان. |
مشاركة: هل تسيطر على أعصابك ..دونك الإختبار شكرا لك على المشاركة والاضافة smile2 وهناك عدة طرق الخ.... |
مشاركة: هل تسيطر على أعصابك ..دونك الإختبار مشكور بو راكان بس وين النتائج؟ |
مشاركة: هل تسيطر على أعصابك ..دونك الإختبار نفس سؤال روح المسا :0: محبتي |
الساعة الآن 08:24 AM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011