[size=5]هذه بعض النصائح للبنوتات فقط :lo: أما التماسيح برة الموضوع ,, المهم صحتنا يا بنات :lo: [/size]

[size=5][size=5]- امضغي طعامك ببطء لكي تسهلي وظيفه المعده وتوفري عليها جهدا كبيرا
- المعدة بيت الداء فاكثري من تناول الفواكهه والخضار فهي تحتوي على الالياف التي تسهل مهمه الامعاء
- خذي قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقه المناعيه للانسان ويساعده على الاحتفاظ بذهن صافي كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على بشره صافيه نقيه
- مارسي الرياضه لتريحي عضلاتك كما ان ممارسه الرياضه ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيه
- احرصي على اجراء الفحوصات الطبيه بانتظام
- ابتعدي عن اسباب الشده والانفعال قدر الامكان
- اشربي الكثير من الماء
- قللي من تناول المواد الدسمة
- تعلمي التنفس بطريقه صحيحة
- استرخي كلما سنحت لك الفرصة
- ابتعدي عن المنبهات قدر الامكان
- خففي من تناول اللحوم الحمراء
- لا تهملي وجبه الافطار
- ابتعدي عن الماكولات السريعه
- قللي من الملح في الطعام
- حافظي على صحه اسنانك [/size][/size]