السلام عليكم ورحمة الله ..


الحقيقة أن الانطوائية كثيرا ما تكون سمة من سمات الشخصية، وتكون مقبولة في حدود معينة في مجتمعاتنا، فطالما أنها مقبولة اجتماعيا فلا تكون هنالك مشكلة بسبب الانطوائية في حد ذاتها.
وهناك أشخاص كثيرون يتسمون بالانطوائية، لكنهم ناجحون في أعمالهم ومتفوقون في دراساتهم، وعادة ما يتزوجون وينجبون. لكن الواضح في حالتك هذة (التوتر يعيقني عن مواجهة الناس رغم ذلك انا اعمل موظف لكني اتجنب لقاء الناس)
أخي حاول أنك تواجه المجتمع والناس ورتب يومك لكي لاتشعر بالتوتروالتشتت .تعلم كيف تتحدث الى نفسك في المواقف المقلقة والمتوترة .
استبدل عباراتك السلبية عن نفسك بعبارات ايجابية:مثال: انا خجول--------------انا شجاع ومكافح انا مافيش فايده فييه----------- انا لي اهمية وكيان.
اتغير------------ساتغير بلا شك لاني اريد أن أغير حياتي .
فسوف تتفاعل في الحال مع الموقف ثم تبدا بإقناع نفسك وأجعل دوافع للتغيير من نفسك
مثلا أذا كنت تحب زوجتك فجعلها دافع للتغيير فكل شيء له دوافع لفعلة ..
وعليك ان تتعود على التوتر في بادىء الأمر وسوف يتلاشى ..
التوتر مثله مثل أي احساس آخر يمكنك التعايش معه وتقبله ومواجهته فقط ماعليك الا ان تختبر مدى توترك في موقف محدد وتجرب التوتر لابعد حد ثم تراقبه وهو يزول تدريجيا ..هذا افضل الف مرة من ان توصد الباب في وجهه أوتتهرب منه...

يعني مثلا اذا كنت ترتبك وتتلعثم اذا واجهت الناس او أي احد غريب بامكانك ان تتخيل لو انك ترتبك بشدة وتخاف واخر شيئ يغمى عليك والناس تشيلك ...
هذا شيى مخيف وفظيع تستطيع تخيله وتكراره حتى تفقد الفكرة سيطرتها عليك وترى ان هذا شيئ تافه وستضحك على الفكرة وستحس ان ارتباكك اليسير اسهل من هذا بكثير...
وهذا الاسلوب يستخدم احيانا عند التعرض لمصيبة او مشكلة فانت تتخيل لو انها كانت اكبراو اعظم وهذا يمنحك الصبر والثبات وحاول الأستقرار مع زوجتك وتذكر (أن الله مع الصابرين ) ولايأتي أي شيء بأستعجال فكل شيء في الحياة يأتي بالصبر وتحمل المشاق ..و اللجوء إلى الله من أقوى الأسباب للحصول على الذرية . وكثرة الأستغفار .. وسترزق أخي بالذرية الصالحة أن شاء الله .. ولكن لاتستعجل وعليك بالصبر وبذل الأسباب .. والتوكل على الله .. وتذكر (ومن توكل على الله فهو حسبة)


هذا الاسلوب العملي مفيد جدا وفعال لمساعدتك في تخطي صعوبة بعض المواقف الاجتماعية التي قد تسبب لك نوع من الحساسية والقلق.. أتمنى تفيدك التجربة .. أنتظر ردك ..

__________________

اسفة لن ارد على الرسائل الخاصة بسبب انشغالي الشديد .. [/SIZE][/COLOR][/B][/CENTER]