منقول باختصار

التمرين عبارة عن الجلوس في أي مكان تحبه ثم تنظر إلى أي شيء في مستوى نظرك ثم تقوم بالتحدث عن هذا الشيء الذي قررت أن تتحدث عنه وذلك لمدة (30) ثانية متواصلة دون توقف وانقطاع ولو بكلام ليس له معنى..المهم هو الكم وليس الكيف

مثال من عندي:
كأن تجلس في المجلس وتنظر لعلبة المحارم بدقة من غير تحريك للأعلى أو اليمين..ثم تتحدث عن المحارم..العلبة جميلة والمحارم ذات اللون الأبيض تريح النفس وكلنا بحاجة لها خاصة وقت الرشح ووالدتي الآن تطلب مني أن أحضر لها المحارم فهل أذهب أو لا وبنفس الوقت أنا بحاجة لأن أتحدث عن مكان صنعها .........الخ بشكل متواصل دون انقطاع

الضوابط:
0
1-الجلوس في مكان تحب أن تجلس فيه

2-اختيار أي شيء ثم تقوم بالتحدث عنه

3-لا تحضر الشيء الذي ستتحدث عنه في ذهنك

4-التحدث عن هذا الشيء لمدة 30 ثانية دون توقف

5-لا يهم أن يكون كلامك ذو معنى المهم أن يكون بدون توقف

6-يفضل القيام بهذا التمرين يوميا حتى تصل إلى المستوى الذي ترغبه0

ثمرات التمرين:
*سرعة البديهة

*طلاقة اللسان

*اللباقة

*التركيز لأنه مطلوب منك أن تخرج كلاما كاملا متواصلا بدون توقف وهذا يتطلب منك تركيزا شديدا

*الذكاء الشديد لأن الشخص المتقن لهذا التمرين يستطيع الخروج من أي مأزرق وبسهولة بكونه مدرّب على ذلك

*خفة الظل.

جملة محفوظة في مدونتي:
نمتلك التغيير في حياتنا ب:
الرغبة+المعرفة+الممارسة+الاستمرارية=تحول وتغيير

نقل للفائدة .. ومن تجربتي أثبت أن هذة التجربة فعااالة مية بالمية ..

مابين حضور وغياب