بسم الله الرحمن الرحيم
1 - خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشي . . و أنت مبتسم
2- أجلس صامتاُ لمدة 10 دقائق يومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
4- عش حياتك بثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه ))
5- إلعب ألعاب مسلية يوميا
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2007
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صلاة ,, تسبيح , , , , ))
8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت ال 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- أحلم أكثر خلال يقضتك
10- أكثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه
11- أشرب كميات كبيره من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره
14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه
15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه
16- أعلم بإن الحياة مدرسه .. و أنت طالب فيها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها
17- كل إفطارك كالملك .. و غدائك كالأمير .. و عشائك كالفقير ..
18- أبتسم .. و أضحك أكثر
19- الحياة قصيرة جدا .. فلا تقضها في كره الأخرين
20- لا تأخذ (( جميع )) الأمور بجديه .. { كن سلسا و عقلانيا }
21- ليس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطأ ))
22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مستقبلك
23- لاتقارن حياتك بغيرك .. ولا شريكة\شريك حياتك بالأخرين ..
24- الوحيد المسؤول عن سعادتك (( هو أنت !! ))
25- سامح الجميع بدون استثناء
26- ما يعتقده الأخرين عنك .. لا علاقة لك به
27- أحسن الظن بالله .
28- مهما كانت الاحوال .. (( جيده أو سيئه )) ثق بأنها ستتغير
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائك .. لذلك أعتني بهم
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمال
31- الحسد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميع احتياجاتك ))
32- الأفضل قادم لا محاله
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق ..
34- أعمل الشي الصح دائماٌ
35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائماُ
36- كن متفائلاٌ .. وسعيدا ..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيداٌ للأخرين ..
38- أحفظ حدودك ..
39- عندما تستيقظ في الصباح .. و أنت على قيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك ..
40- أبعث هذه الرسالة الى كل من تحبهم ..