السبت : ما تاكل ولا شي

الاحد: لا تشرب ماي و لا تاكل ولا حتى تطلع من الغرفه

الاثنين: نوووم طول اليوووم

الثلاثاء :اشرب كوب صغير من الماء او استكانة شاي

الاربعاء : طالع الاكل بس وشم الريحه .. تحمل اتمد يدك

الخميس: رياضه .. تخيل يوم واحد بس رياضه

الجمعة : خلاص اكشخ وطلع والبس الي تبيه وشوف نفسك اشلون


7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7

7
7
7
7
7
7
7
7
7












ها وش رايكم موب أفضل طريقة للنحف

__________________