شحات ,شوف هذي يمكن تنفعك.
الله الله في الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان
الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى
الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!
إن الذين يهملون وجبةالافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث
الحديثة تؤكد ان واحدةمن اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي
اهم وجبلماذا
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكونبين
الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ماتوصل
اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباحالباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصلجرح في الجسم ،
بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.
في ساعات الصباحتكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.
وفي اقل تقدير حتىالاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح
الدم التي يمكن انتسبب سكتات قلبيه.
وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند،افادت ان الاكل
الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاطالصفائح
الدموية وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال
وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي
أو اللبن الخالي من الدهون
فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم انتغير هذه العاده فورا، والبدء
في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروشاو النخاله مع ستة أونصات من
عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة منالفاكهة.
ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمهاوبذلك يتم
منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية اوالجلطات لاسمح الله
إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا