السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الرجيم التالى لانقاص الوزن 6كيلو فى اسبوع:-
اول ثلاث ايام قوموا بتناول نوع فاكهه من الانواع التاليه(موز او تفاح اوبطيخ)طول اليوم
اليوم الرابع معلقتين فول على سلطه مع نقطه زيت ده فى الصباح +فى المساء زبادى
اليوم الخامس يتم شرب لبن خالى الدسم خالى الدسم تمامااااااااااا
اليوم لسادس يتم تناول شوربه خضار
اليوم السابع لخبطه خفيفه جداااااااااااااا
اذا استمرتوا على الرجيم ثلاث اسابيع سوف يتم انقاص الوزن 18كيييييييييييييييييييلو ان شاء الله
بعد ذلك قوموا ببرنامج تسبيت الوزن مع دكتور الرجيم المختص
اذا تم افاداتكم من هذه الطريقه ادعوا لى باحسن الدعوات
واذا لم يتم افاداتكم سامحوانى اراجواكم