تقنيات أساسية تساعدك على قول "لا" في وجه المتطفلين تاريخ النشر : 2009-12-31 عدد القراءات : 201
سنعرض عليك بعض التقنيات الأساسية التي تساعدك على قول " لا " بطريقة أيسر مع تجنب الندم حتى تبني شجاعتك بالتدريج من أجل تلك المواقف التي تستدعي أن تقول فيها " لا ". شراء الوقت
اكتسب عادة شراء الوقت قبل الاستجابة لأي مطالب. وهذا يزيل الضغط عندما لا تستطيع أن تقول " لا " بطريقة دبلوماسية أو عندما تحتاج إلى مزيد من الوقت لتفكر . وتلك مجموعة من إجابات "شراء الوقت": _ على أن أرجع لجدول أعمالي، وسأعود إليك مرة أخرى .
_ دعني أبحث الأمر معزوجي / زوجتي / شريكي لأرى إن كنا متفرغين في ذلك اليوم .
_ علي أن أفكر في هذاالأمر، سأطلعك على الجديد .
_ علي أن ألقي نظرة على ما معي من نقود .
_ أحتاج أن أعرف إن كان لدي عمل أولاً . المبدأ
دائماً ما يجب أن نقول كلمة "لا" مع جملة "عندي مبدأ". على سبيل المثال، فلنفترض أن أحد الأشخاص طلب منك قرضاً لا تود أن تمنحه إياه. ستقول آسف، فلدي مبدأ ألا أقرض النقود وسيعبر أسلوبك على الفور أن الأمر ليس شخصياً .
في كل أنواع المواقف ، فإن مناشدة مبدأ معين أو سياسة تضيف ثقلاً وجدية عندما تود أن تقول " لا" فهي تعني أنك قد فكرت في الموضوع بجدية من قبل وتعلمت من التجربة أن ما يطلبه الشخص غير مقبول. كما يوحي للمُطالب أن لديك التزاماً سابقاً لا يمكن إلغائه. مثلاً: عندما ترفضدعوة أحدهم بقولك: "آسف، لا أستطيع المجيء _ فإنه من مبدئنا أن نتناول عشاءنامعاً كعائلة كل ليلة جمعة", فهذا يجعل الشخص الآخر يدرك أن طقوس عائلتك قدحُفرت في الصخر .
وتذكر: عندما تستطيع التعرف على أهدافك وتحديد أولوياتك والتركيز على ماتريده أكثر _ فإنك تحس أنك يجب أن تقول "لا" للوصول إلى تلك الأهداف .
الامتناع
ببساطة شديدة هذا يعني أن "لا تكون في المكان الخطأ في الوقت الخطأ". أو "إن كنت لا تود أن تُضرَب لا تقف بجسدك في طريق الضربة القادمة", أو "إن كنت لا تود أن يصدمك القطار ابتعد عن طريق السكة الحديدية". فكر في الأمر ، وستلاحظ أنك ستمتلك قوة كبيرة لتجنب العديد من المواقف غير المريحة. على سبيل المثال :
_ أنت في السوبر ماركتمع طفلتك فإذا لم تشتر لطفلتك ما تريده من الشوكولا فستبدأ في نوبة غضب.
خطةالامتناع : تجنب هذا الممر تماماً .
_ تحتاجين بعض الوقت للتخلص من ضغوط العمل،ولذلك تقرين أخذ إجازة لمدة يوم للاسترخاء في المنزل, وتودين أن يكون هذا اليومملكك .
خطة الامتناع : لا تخبري أحداً أنك لن تذهبي في ذلك اليوم إلى العمل. فالاحتفاظ بالمعلومة من وسائل الامتناع التقليدية .
لدي بعض الخطط
كثير من الناس يشعرون بالحرج عند رفضهم دعوة ما عندما لا يكونون مرتبطين بموعد آخر في هذا الوقت. ولكن إن كنت تريد حقاً أن تقضي وقتاً في المنزل لتتمتع بحمام دافئ وقراءة كتاب جيد، فهذا يعد خطة. لا تخف من المطالبة بتلك الخطط الخاصة بك. وعاملها على أنها مواعيد ثمينة _ لأنها كذلك .
أعذار "حفظماء الوجه"
قد يكون من السخافة أن تعتقد أن قول الحقيقة الكاملة طوال الوقت يعد من الحكمة . فإن كنت تقومين بمحاولة رفض علاقة مع أحد الأشخاص فقولك أنك مرتبطة بشخص آخر -حتى وإن لم يكن الأمر صحيحاً- فليس الأمر خطيئة لا تغتفر، بل نوع من الرحمة. بقلم: ضحى فتاحي