بسم الله الرحمن الرحيم
كيف تتجنب التوتر ؟
هناك ثلاثة اسباب رئيسية تكمن خلف حدوث التوتر وهي :
1- الشعور بالذنب :
فعندما يقدم الانسان على فعل مرفوض ذاتيا او اجتماعيا يقع في اسر عقدة الشعور بالذنب
مما يؤدي الى الشعور بالتوتر.
2- الفقد :
عندما تفقد شخصا عزيزا ولا تجد من يملأ فراغه
فان التوتر يسيطر على كل وجودك .
3- العمل في ظروف صعبة
والعمل في اجواء تثير النفور والاشمئزاز .
ولكن ماذا يمكننا ان نفعل لازالة التوتر؟
1- التقبل والرضا بصبر
علينا ان لا نتعاطى مع الاشياء على نحو نؤجج فيه الحزن والتوتر ، فالحالة التي نعجز عن تغييرها يجب ان نتقبلها بروح متفهمة صابرة .
2- تغيير نظرتنا للامر
زمام عقولنا بايدينا فان عجزنا عن تغيير الحالة
يمكننا تغيير نظرتنا للامور
فنتطلع ونبحث عن الاشياء الايجابية في الاحداث السلبية .
الكاتبة سلام الحاج