| الأرهاق النفسي والتعب والتوتر اسبابه وعلاجه بقلمي
كونيتشوآ مينآ سآي||-
||-وآت سآب؟!!
||-اليوؤم كنت قاعده لاشغل ولا مشغله فقلةة
||- اسوي موضوع الهي نفسي فيه الموؤهم
||- الأرهاق النفسي هو احد الأعراض التي تصيب جموع كبير
||-من الأفراد وفي احصاء تم في الولايات المتحده وجو 4%
||-من الأفراد البالغين يعانون من الأرهاق النفسسي
||- شفةة نآس كثير تعآني من التعب وخصوصا التعب النفسي
||- سوآء بشغل, بالبيت وحبيت اجيبلكم حل لهذا المرض واسبابه
||- وفي دراسات اخرى وجد ان نسبة الأرهاق النفسي لدا النساء
||- تصل الى 14% ورجال 25% وجميع الحلات التي تعاني من الأرهاق
||- هن السيدات بنسبة70%من هذه الحالات
اسبآب التعب والأرهاق النفسي:
1ـ الضغوطات النفسيه الي اكثرها تحصل لما ماتقدر توزن بين شئين صعب تشتغلهم بوقت واحد
2ـ التفكير المستمر بشئ ماحصل او بشئ حصل بس يكون تفكيرك سلبي
3ـ التوتر واجبار نفسك على عمل شئ انت مو قده
كيفية التخلص من الأرهاق والتعب النفسي:
1ـ لاتشغل نفسك بتفكيرات سلبيه وفكر تفكير اجابي
2ـ اشتغل شغله وحده تقدر عليها ولاتضغط نفسك بأشغال كثيره صعبه عليك
3ـ عط نفسك فترت راحه كل بعد شغل تعبت فيه كثير
||- اقوا واشد الأرهاق ان يكون نفسي من داخل القلب
هناك ارهاق خاص بالبالغين وهو لعددة اسباب:
1ـالغياب عن العمل وماسببه نقص الكفاءة في الأداء
2ـالنفقات الي تجري على الحاليل والأسعافات والأبحاث لاستبعاد الأسباب العضويه
3ـ العلاجات التي تصرف للمرضى بدون عائد
هناك علاج ديني يعالج به التوتر والرهاق النفسي:
1ـ الهدوء والخشوع في اثناء الصلاه وتهدئة للتفس وخفض التوتر
2ـ الحركات الجسم أثناء الصلاه من ركوع وسجود وجلوس ووقوف كلها عوامل لها تأثير
مع التكرار لنشاط الجسم ومن التوتر والأرهاق
||- التمنى من كل قلبي اعجبكم الموضوع وافاد الجميع
||- التمنى اشوف تقيماتكم +لايكاتكم الحلوه لني تعبت بختيار الموضوع وكتابه
جآنآ||-
__________________
:7b::nop:
|