شكرا أختي همس موضوع ممتاز وأنا الحمد لله ممن يتبعون هذه الطريقة ..فهي رياضة رائعة ورغم أن الشخص من الممكن أن يشعر ببعض التعب إلا أنه يشعر براحة نفسية وانتعاش ...يسلمو على الموضوع المميز ..