الموضوع
:
تمارين شد البطن بالصور المتحركة
عرض مشاركة واحدة
#
1
03-22-2012, 07:18 PM
RuUuby
تمارين شد البطن بالصور المتحركة
إليكم بعض التمرينات الخاصة بمنطقة
البطن
لتقوية عضلاتها وشد الترهلات ...والمداومة عليها تساعد على اختفاء البطن باذن الله
واليكم التدريبات بالصور
التمرين الأول لتقوية عضلة السمانة للرجل ,, ولا يمكن عمله بدون تسخين جرى مثلاً ,, حتى لا يتسبب فى شد عضلى وآلام تظل لمدة أسبوعين أو ربما أكثر ..
التمرين الثالث لتقوية عضلات الظهر السفلية " القطنية " وهو تمرين هام جداً..
آخر تمرينين جيدين للمبتدئين فى تمرينات تقوية عضلات البطن ,, لكن بعد فترة لابد من الإرتقاء لتمارين أكثر صعوبة لتحقيق نتائج أفضل ...
:rose:م ن ق و ل -ب ت ص ر ف:rose:
__________________
RuUuby
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى RuUuby
البحث عن المشاركات التي كتبها RuUuby