04-28-2012, 10:30 PM
|
| |
 كيف تحافظين على نفسك في فصل الصيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم مع فصل الصيف اليوم جبت لكم موضوع اتمنى يعجبكم عن فصل الصيف وايضا المواد والكريمات اللي استخدمها انا وخواتي في فصل الصيف وهي مفيده جدا جدا اتمنى تعجبكم
فكيف نحافظ على صحتنا النفسيه والجسديه في فصل الصيف؟؟
كيف نحافظ على جمال شعرنا في فصل الصيف ؟؟
كيف نحافظ على بشرتنا في فصل الصيف؟؟
هذا الفصل يمتاز بحرارته المرتفعه مما يؤثر في الانسان من ناحيه الصحه الجسديه او النفسيه كما يؤثر على البشره والشعر ففي فصل الصيف نعاني من تساقط الشعر بكثره فكيف نحافظ على صحتنا النفسيه والجسديه في فصل الصيف؟؟
من ناحيه الصحه النفسيه والجسديه فأنصح بالتغذيه السليمه في هذا الفصل عدم الاكثار من الاكلات الدسمه التي تولد حراره في الجسم ممايزيد من تعرق اضتفه الي حراره الجو
ومن الاكلات الصيفيه التي ينصح بها الاكلات البحريه مثل السمك والربيان والمحار
وايضا ينصح بالاكثار من الفواكه الصيفيه مثل البطيخ والعنب والشمام تحتوي علي نسبة عالية من الماء مما يساعد علي ترطيب جسم الإنسان وتخيف حرارة الصيف
وايضا الاكثار من العصيرات الطبيعيه المفيده مثل عصير الليمون والبرتقال والموز بالحليب
كيف نحافظ على جمال شعرنا في فصل الصيف ؟؟
في هذا الفصل تتعرض البشره للحراه المرتفعه مما تسبب في جفافها بسبب التعرق ونقصان الما في الجسد وايضا بسبب المكياج ومافيه من مواد كميائيه
وكيفيه المحافظه على بشرتنا
1- عدم الاكثار من وضع المساحيق على وجهك بشكل دائم ودعي مسام وجهك تتنفس
2- تجنبي التعرض لاشعه الشمس واستخدمي كريمات خاصه له لكن احذري من استخدام واستعمال الكريم الذي يدخل في تركيبه مادة( الكالامين) لأن هذه المادة تجفف الجلد وتتسبب في تشققه
3- استخدمي الصابونه المانسبه لبشرتك
4- حافظي على التغذيه السليمه
وايضا أختي الغاليه !!
اختاري ملابسك من الأقمشة الحريرية أو القطنية التي تمد الجسم بالبرودة ، ثم انتبهي للأماكن المبردة التي تدخلينها فجأة. فلا تدخلي مباشرة من جو الشارع الحار إلي الجو البارد ، بل افتحي الباب ببطء وابقيه مفتوحا بعض الوقت وأنت في الخارج قبل الدخول
اتمنى يعجبكم
__________________  اذا لم يكن لك امل في الحياه فتذكر انك امل احدهم في الحياه |