عيون العرب - ملتقى العالم العربي - عرض مشاركة واحدة - بعض التمارين للرقبة لمن يعانون من تعب بها

**مهره حزينة** · #1 05-02-2012, 10:57 PM

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون تعب بهاأو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر..............

الإنحناء إلى الأمام

الإنحناء إلى الخلف

بمقاومة اليد

بمقاومة الجاذبية

التحرك فى نصف دائرة

الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

ارق كلماتى

مهره حزينة