المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفيحاء

• المشي على الأمشاط طوال المسافة أو فترة المشي بدلاً من المشي على القدم كاملاً.
• المشي بخطوات بطيئة جداً و التي لا تعمل على إثارة القلب (الإثارة الفسيولوجية).
• المشي بدون إرتداء الحذاء المناسب لمزاولة المشي.
• المشي و إرتداء الملابس الثقيلة و الداكنة و خاصة في فصل الصيف.
• إرتداء الأحذية الخفيفة أو الأحذية التي لها كعب عالي (نساء).
• المشي مع تغطية الأنف و الفم.
• المشي مع تحريك الجذع جانباً أو المشي و إتجاه المشطين للخارج بدلاً من الأمام.
• المشي مع سحب القدمين مع الأرض.
• المشي و التوقف بين فترة و أخرى دون الوصول للإثارة الفسيولوجية.
• المشي مع عدم الإنتظام بالتنفس الطبيعي.
• تناول الأغذية الخفيفة أثناء المشي.
• عدم إتباع نظام غذائي متوازن مع أهداف برنامج المشي.