اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماسه حساسه
 عندي مشكلة اجتماعية دائما أحاول ألا أقع فيها
ألا و هي:
:::::::::::::::::::::::: الغضب :::::::::::::::::::::::::
وهي تواجهني دائما عندما {{يستفزني}} أحد اخواني 
أو عندما يصرخ فيني أحدهم عندما أكلمه لأنه غاضب من غيري 
أرجو المساعدة بشكل عاجل خاصةً للأننا في الشهر الفضيل
و لا أريد أن أقع في هذه المشكلة أثناء شهر رمضان المبارك
أرجوكم ساعدوني    |
بعض الخطوات للسيطرة على الغضب.
الصمت:
كما قيل:
"من لم يملك غضبه لم يملك عقله ".
و حاول ان تجعل أعصابك هادئة.
الجلوس أو القيام:
والمراد بذلك أن يغيّر وضعيته المقارنة للغضب إلى وضعية أخرى فإن كان قائماً جلس وإن كان
جالساً قام وغير ذلك، ولو استطاع أن يغادر المكان الذي هيئت فيه أسباب الغضب فليخرج ويشغل
نفسه بأمور مختلفة ومتفرقة.
التفكّر:
" إياك والغضب فأوله جنون ، وآخره ندم "
حاول ان تتعوذ من الشيطان عند الشعور بالغضب او تعد من 1 ـ 10 بشكل صامت كي
يساعدك هذا الوقت على السيطرة على مشاعر الغضب ويحميك من السلوك الذي قد تندم عليه .
الوضوء:
كما ورد في الوضوء عند الغضب.
تعلم طرق الاسترخاء وذلك بالتنفس واخذ الشهيق والزفير الذي كثيرا ما يساعد على
التخلص من ثورات الغضب .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الملآك *~*
ممكن تساعديني انا ابي أضع صور شخصيات في قصتي الاولى وما اعرف شلون أضع الصور
:looove::looove: |
اتبعي الخطوات :
1- ارفعي الصورة من مركز رفع عيون العرب :
http://up.arabseyes.com/
+
[ اتبعي الصور ]
2- انسخيها وضعيها في التوقيع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة الذهبية*
مرحبااااااا
ان شاء الله صيام مقبول
عندي شؤال
من اسوي موضوع كيف اضيف له صورة خلفية؟
وشكراا |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر عبد الصمد
طيب الصورة الرمزيه مش باينه |
عليك ً ان تجعلها بالحجم المسموح فيه بالمنتدى
وهو :
العرض / 200
الطول / 450
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Đream wings
اختي زينة جربت مرة ثانية و ما طلع لي
لما اضغط على ايقونة رابط ترجع لـ النقط (...) و مو عارفة ليش
و لما ابغى خلفية لون ما يتلون عندي غير الكلام !! |
والله ما ادري , بس حاولي من جديد
اتبعي الخطوات .. خطوة خطوة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوردة الذهبية*
مرحباااا حبيبتي ان شاء الله تكوني بخير♥
بدي اسئلك عن المجموعات الاجتماعية00000
شاسوي فيها ؟قصدي بس اضيف صور! |
اهلا
بخير والحمد لله ^^
لا .. تستطيعين المناقشة بها
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جاندي عاشقة كوريا
يسلمووووووو
كيف اعمل مدونه |
اهلا
اضغط على :
ومن ثم تظهر لك :
قم بإدخال عنوان المدونة + المحتوى
