خوواتي ساعددووني فبحث التخرررج

الرجااء اللي تجااوب تكوون
خلفتها بنات مثلا بنتين او اكثرر

لاتنطبق اطلاقا لاتنطبق كثيرا تنطبق إلى حدما تنطبق إلى درجة كبيرة تنطبق تماما
1-من غير المحتمل أن أتحدث مع غيري من الناس حتى يبدأ
هو في الحديث
2-أتصف بأنني غير بارع في المواقف الاجتماعية
3-من الصعب علي أن أدافع عن وجهة نظري حينما أواجه بأراء الآخرين
4-أنا ذو شخصية قوية
5-عندما أعمل مع مجموعة فإنني أرغب في أن أتحمل مسئولية أوتبعة بعض الأشياء
6- أناواثق من نفسي
7-عادة ما أتوقع نجاحي في الأعمال التي أقوم بها
8-أشعر بأني واثق من مظهري
9-أنا أحب الاختلاط بالآخرين
10-أشعر بالرغبة كلما تقربت من شخص له سلطة أو نفوذ علي
11-أتمتع بوجودي مع الآخرين وأعمل باستمرار على تجنب المواجهات الاجتماعية معهم
12-حينما أكون في وسط مجموعة وأريد أن أقول شيئا ما يصبح تفكيري مشوشا
13-حينما أكون في مجموعة فإنني عادة أفعل مايريده الآخرون ولا أقدم أنا أية اقتراحات
14-حينما أختلف مع الآخرين فإن رأيي عادة هو الذي يؤخذ به
15-أشعر بأنني واثق من سلوكي الاجتماعي
16-أشعر بالثقة في قدرتي على أن أقترب من أي شخص أقابله أو أتعامل معه
17-أحاول باستمرار أن أسيطر على المواقف المختلفة
18-أتصف بأني سعيد
19-ينظر الآخرون إلي باحترام
20-اتمتع بوجودي في مقدمة مجموعة كبيرة من المشاهدين
21-حينما أقابل شخصا غريبا فغالبا ما أعتقد أنه أفضل مني
22-أتمتع باللقاءات الاجتماعية لأنها تجمعني بالآخرين
23-من الصعب علي أن أبدأ محادثة مع الغرباء
24-من الطبيعي أن يلتفت الآخرون لي عند اتخاذ القرارات
25-أصر على مواجهة الآخرين بجرأة
26-أشعر بالأمان والاطمئنان في المواقف الاجتماعية
27-أحب أن أمارس تأثيري في المواقف الاجتماعية
28-يبدو أنني غير قادر على أن أدع الآخرين يهتمون بي أو يعاملوني بكياسة ولطف
29-أفضل ألا أكون مسئولا عن الآخرين إلى درجة كبيرة
30-أشعر بالراحة حينما يتقرب مني شخص له نفوذ أو سلطة
31-أصف نفسي بأنني متردد وغير قادر على اتخاذ قرار
32-ليس لدي أي شكوك حول مقدرتي أو كفاءتي الاجتماعية



ضعي اجابه
اما
اطلاقا أحيانا بدرجة متوسطة تماما




1-أعتقد أني أتسبب في إيذاء الآخرين
2-أعتقد أني أخطأت في حق من حولي
3-أشعر أني المسئول عن متاعب من حولي
4-أعتقد اني المسئول عن متاعبي
5-أشعر أني مقصر في بعض مايطلب مني
6-أعتقد أني لم أقم بعملي على الوجه الكمل
7-أشعر وكاني حصلت على أشياء لا أستحقها
8-أشعر أني مقصر في واجباتي تجاه أسرتي
9-أعتقد أني مقصر في واجباتي الدينية مثل العبادات
10-أخاف عقاب الله من كثرة اخطائي
11- إنني أشعر بالندم على القيام ببعض الأعمال
12-أتمنى أن يأخذ كل من أخطأت في حقه حقوقه مني
13-أعاني من القلق ليلا بسبب أخطائي
14-أعتقد أني ارتكبت الكثير من الأخطاء
15-أعتقد أني أشارك في المشكلات الموجودة من حولي
16-أعاني من الرق ليلا بسبب مراجعة سلوكياتي
17-أعتقد بأني لم أستغل امكانياتي أحسن استغلال
18-أعتقد أني مخطئ
19-عندما أفكر في خطأي أشعر بالبعد عن الانسانية
20-ينتابني شعور بأني آثم شرير
21-أشعر بالخوف من الموت قبل التوبة
22-أشعر بضيق شديد عندما أخطئ في سلوك ما
23-أشعر دائما بأني لا أستطيع التخلص من أخطائي
24- أشعر بان أشد معاركي هي معركتي مع نفسي
25-ينتابني شعور بأني لاأستطيع التخلص من عيوبي
26-أعتقد بأني معزول ومنبوذ من الآخرين لأخطائي
27-أشعر بالنقص عن الآخرين لما ارتكبته من أخطاء
28-أشعر بالخزي من نفسي لما قمت به من أخطاء
29-شعوري بالذنب يجعلني قلق ومتوتر
30-أشعر أن الذنب الصغير لذي ذنب كبير
31-أشعر بلوم الذات وتأنيب الضمير
32-أتمنى أن لا أكرر أخطائي
33- أشعر أن جميع الناس يعرفون الخطأ الذي ارتكبته
34-أشعر بالخوف من عقاب الله لي في اللآخرة
35-أشعر بعدم الأمن والاستقرار
36-أشعر بضيق في التنفس وكأن شئ بداخلي يعاقبني على مافعلته
37- أشعر بأني في كابوس دائم
38-أشعر بحمل ثقيل جدا علي
39-ينقصني الثقة بانفس نتيجة لكثرة أخطائي
40-أشعر من نظرات الناس بالشك والريبة
41-أحاول الهرب من واقعي الأليم
42-أشعر برغبة ملحة في تعديل سلوكي
43-أشعر بالصداع لتوتري على ما ارتكبت من أخطاء
44-أعاتب نفسي على مافعلت
45-شعوري بالذنب يقلل من أملي في الحياة
46-أشعر وكأني مخالف لعادات وتقاليد مجتمعي
47-أشعر بالوحدة لشعوري بالذنب
48-أشعر بالحرمان من السعادة لشعوري بالذنب
49-لا أقدر على تحمل المسئولية لشعوري بالذنب

50-بسبب خوفي من مشاعر الذنب يصعب علي اتخاذ أي قرار
51-شعوري بالذنب يجعلني حزين
52-يشرد ذهني لشعوري بالذنب
53-أشعر باليأس لتكرار الخطأ
54-أشعر بالأسى والاشمئزاز من نفسي
55-أشعر بعدم انتظام في ضربات قلبي عند شعوري بالذنب
56-أشعر بالخوف من أخطائي
57-لأنني أنا المخطئ أشعر بتوقف تفكيري
58-احلامي كلها مزعجة لشعوري بالذنب
59-أشعر برغبة في تعذيب نفسي
60-أشعر بأني لا أستحق نعم الحياة
61-شعوري بالذنب يقلل من دافعيتي للعمل
62-أشعر بضياعي في هذا العالم لكثرة أخطائي
63-أخاف من تكرار نفس أخطائي
64- أشعر وكأن الناس يعرفون أخطائي التي لا أعرفها

__________________