وللتعرف أكثر على فوائد فاكهة الموز
إن الموز مصدر غني للفيتامينات وكذلك المعادن، مثل:
البوتاسيوم، الماغنيسيوم، الفلور، السيلينيوم، الزنك، الحديد، ويحتوى كل 100 جرام من الموز على 89 سعرة حرارية، 2,6 جرام من الألياف الغذائية، 27 ملغم من الحامض الدهني أوميجا 3 ، 12,2 جرام من السكريات وخال من الكوليسترول .
تحتوي فاكهة الموز على كمية كبيرة من الحديد الضروري لإنتاج الهيموجلوبين، والعديد من الإنـزيمات الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء، كما يساعد فيتامين بي 6 ، بي 12 الموجود في الموز على تعافي الجسم من أثار النيكوتين بعد الإقلاع عن التدخين،
ويعتبر تناول ثمرة الموز في النظام الغذائي بصورة منتظمة للأشخاص الذين يمارسون تمارين رياضية يساعد في حصول الجسم على الطاقة اللازمة دون الإصابة بالتشنجات العضلية .
ويساعد الموز أيضا على تعزيز الصحة النفسية لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تعزز من وظائف الدماغ، بالإضافة إلى احتواء الموز على الأحماض الأمينية الأساسية، مثل:
التربتوفان، والتيروزين التي تلعب دورا مهما في وظائف الدماغ،
مثل: منع الاكتئاب، وتحسين المزاج .
كما أن تناول فاكهة الموز تعزز من صحة العظام،
نتيجة لارتفاع نسبة البوتاسيوم، وانخفاض نسبة الصوديوم، علما بأن الصوديوم إذا كان كميته عالية في الجسم، فإنه يسبب فقدان الكالسيوم عن طريق البول،
مما يضر بصحة العظام، وتقلص العضلات، وتساعد فاكهة الموز على حماية المعدة من الإصابة بالقرحة، من خلال إنتاج طبقة مخاطية تحمي المعدة من تأثير الأحماض، ويقضي على البكتيريا التي تسبب قرحة المعدة .

__________________
كسّروا الأقلام ، هل تكسيرها ...... يمنع الأيديَ أن تنقشَ صخرا؟
أغمضوا الأعين ، هل إغماضُها ...... يمنع الأنفاسَ أن تخرُجَ حرّى؟