1 _ لا تصاحبي إلا ذوي الشخصيه الهادئه المحبه
و ابتعدي عن مصاحبة أصحاب الشخصيات الإنفعاليه
والمشاكسه و العنيده ، فكل نقاش مع هؤلاء محكوم عليه بالفشل
.2 _ كوني دوماً على خيرما يرام بمراقبة نفسكو ليكن ذلك عن طريق الصور و خاصة في المناسباتفالصور سوف تبين لك إذا كنتِ مضطربه أو قلقهأو مشوشه .
3/ كرري على نفسك عبارة أنك باردة الأعصاب,
كرريها كثيراً بينك و بين نفسك و خاصة حين تذهبين إلى فراشك مساءً .
4/ عندما تصغين إلى شخص اجتهدي بالحفاظ على هدوء أعصابك و استرخي ، لا تقطبي بين حاجبيك،احتفظي بالنبره الهادئه الحياديه الثابته مهماً كان الموضوع مستفزاً .