 تخلص من وزنك الزائد من فئه دمك (مهم جداااا)
حبيت انبه لفئات الدم لانه البعض يسوي رجيم وماينقص وغيرهم ينقصون والسبب ليييش؟ انه في اكل يزيد وزن شخص بس ينقص وزن شخص ثاني والأفضل انه مايتبع رجيم من احد قال انه ينقص ...
ونبدأ في فئه O:
المأكولات الي تزيد الوزن
غلوتين القمح - الذره: يؤثر في فعاليه الأنسولين في الجسمويبطئ عمليه الأيض
الفاصوليا الحمرا على شكل كليه - الفاصوليا البيضا ذاتالحجم الصغير:تعيق حرق الوحدات الحراريه
العدس:يمنع ايض العناصر الغذائيه بشكل صحيح
الملفوف - ملفوف البروكسل الصغير - القنبيط :يمنع يمنعافراز هرمونات الغده الدرقيه
اوراق الخردل: تكبح عمل الغدة الدرقيه
المأكولات الي تساعد على خسارة الوزن
عشب البحر البني( هذا العشب اعتقد موجود بالسوشي) - ثمارالبحر- الملح المدعم باليود :غني باليود ويزيد افراز الهرمونات الدرقيه
الكبد: مصدر للفيتامين B ويزيد فعاليه عمليه لأيض
اللحوم الحمرا - الكرنب - السبانخ - البروكولي :تزيد فعاليهعمليه الأيض.
فئه الدمa:
المأكولات التي تزيد الوزن
اللحوم: لايتم هضمها كما يجب - يخزنها الجسم كدهون - تزيدالسموم في الجهاز الهضمي
الحليب ومشتقاته : يعيق ايض العناصر الغذائيه - يزيدالافرازات المخاطيه
الفاصوليا الحمرا والخضرا : تعيق افراز الانزيمات الهضميه - تبطئ عمليه الأيض
القمح(بأفراط): يخفض فعاليه الانسولين - يضعف عمليه حرقالسعرات الحرارية
الماكولات التي تساعد على خسارة الوزن
الزيوت النباتيه: تساعد على هضم الطعام جيدا - تمنع احتباسالماء بالجسم
المأكولات المصنوعه من فول الصويا :تساعد على هضم الطعام- يتم تحويلها الى عناصر غذائيه- يستفيد منها الجسم بسرعه - تنشط الوظائفالمناعيه
الخضار: تساعد على حصول على عملية ايض فعاله - تسهل حركهالمرور المعوي
الأناناس: يساعد على حرق الوحدات الحراريه- يسهل حركهالمرور المعوي
الفئه:b
ماكولات تساعد على زياده الوزن
الذرة:تخفض فعاليه الانسولين - تبطيء عمليه الأيض -تؤدي الىنوبه هبوط معدل السكر في الدم
العدس: يعيق عمليه امتصاص الجسم للعناصر الغذائيه - يخفضفعالية الايض -يؤدي الى نوبه هبوط معدل السكر في الدم
الفول السوداني : يخفض فعالية الأيض - يؤدي الى نوبه هبوطمعدل السكر في الدم - يعيق وظيفه الكبد
السمسم : يؤدي الى نوبه هبوط معدل السكر في الدم
الحنطه السوداء: تعيق عمليه الهضم - تخفض فعاليه الأيض - تؤدي الى نوبه هبوط معدل السكر في الدم
القمح : يبطئ عمليه الهضم والايض - يؤدي الى تخزين الغذاءفي الجسم على شكل دهون لا كطاقه حراريه - يخفض فعاليه الانسولين
الماكولات التي تساعد على خسارة الوزن
الخضار الخضرا : تساعد على قيام الجسم بعمليه أيض فعاله
اللحوم :تساعد على قيام الجسم بعمليه أيض فعاله
الكبد:تساعد على قيام الجسم بعمليه أيض فعاله
البيض\ الحليب ومشتقاته القليله الدسم :تساعد على قيامالجسم بعمليه أيض فعاله
عرق السوس:يمنع حصول نوبة هبوط معدل السكر في الدم .
الفئهab:
المأكولات التي تساعد على زياده الوزن
اللحوم الحمرا:لايتم هضمها جيدا - تتراكم على شكل دهون -تسمم الامعاء
الفاصوليا الحمرا والخضرا : تضعف فعاليه الانسولين - تسببهبوطا حادا في سكر الدم - تبطء عمليه الأيض
البذور: تسبب هبوطا حادا في سكر الدم
الذره: تضعف فعاليه الانسولين
الحنطه السوداء:تمنع حرق السعرات الحراريه بفعاليه تضعففعاليه الانسولين
المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد
التوفو(جبنه الصويا) : تزيد فعاليه عملية الأيض
ثمار البحر: تزيد فعاليه عملية الأيض
الالبان والأجبان :تحسن عمليه افراز الأنسولين
الخضار الخضرا :تزيد فعاليه عمليه الأيض
عشب البحر البني :يحسن عمليه افراز الانسولين
الأناناس:يسهل عمليه الهضم وينشط عمل الأمعاء
وعلى فكره عندي رجيمات خاصه لكل فئه واللي يبيها يطلب مني وراح اكتبه لكم
انشالله اكون افدتكم .gif "thanks")
__________________ أَبْكِي عَلَى أمةٍ مشلولةٍ عَجَزَتْ *** عن أن تَصُونَ حِمَاهَا عْن أَذَى الجَانِي كانتْ عَلَى السحبِ فاندكتْ قَوَاعِدهَا *** فَهَلْ لَهَا اليومَ من مجدٍ ومنْ شَانِي النَّاسُ تَلهُو بصاروخٍ وطَائرة *** وَنحْنُ نلْهُو بأوتارٍ وَعِيدَانِي |