| رد: هل يعقل هذا الكلام؟
اقتباس: | أخى الملك الحزين وجدت هذا الجواب ردا على سؤال مشابه لسؤالك وأرجو أن يفيدك بإذن الله
التأتأة ربما تكون مُزعجة في بعض الأحيان، وهي دائماً مرتبطة بالقلق والتوتر لدى البعض.
أما بالنسبة لأسباب التأتأة، فلا نستطيع أن نقول أن هنالك سبباً بعينه، ولكن هنالك عدة ملاحظات؛ حيث أنها توجد لدى بعض الأسر أكثر من غيرها، وهذا ربما يُشير إلى بعض العوامل الوراثية التي ربما تؤثر في حدوث التأتأة، كما أنه قد تلاحظ أنها تُصيب الأولاد أكثر من البنات، ويعتقد بعض العلماء أن هنالك عدم نضوج كامل لمراكز المخاطبة في المخ، ولكن هذا الأمر لم يتأكد منه، كما ربطها البعض بالصعوبات في التنشئة، وعدم إتاحة الفرصة للصغار أن يعبروا عن ذواتهم في جو هادئ ممتلئ بالود والمحبة .
من أفضل الطرق لعلاج التأتأة هو أن يحاول الإنسان أن يقبلها؛ لأن ذلك سوف يؤدي إلى تقليل القلق المصاحب لها، وحين يقل القلق سوف تقل التأتأة بصورةٍ تلقائية .
الشيء الثاني هو لا بد أن تحدد الأحرف أو الكلمات التي تلاحظ أنك تجد صعوبةً في نطقها أكثر من غيرها، ثم تحدد هذه الكلمات وهذه الأحرف وتكررها عدة مرات قد تصل إلى مائة مرة في اليوم، كما أنه سيكون من المفيد لك جداً أن تتكلم بهدوء وبصوت عالي، ويُنصح لك أيضاً أن تقوم بتسجيل بعض الأحاديث ثم تُعيد الاستماع لها؛ لأن ذلك سوف يُعطيك الثقة في نفسك.
هنالك أيضاً بعض تمارين الاسترخاء التي تُساعد كثيراً في علاج التأتأة، ومن أفضل هذه التمارين أن تستلقي في مكانٍ هادئ، ثم بعد ذلك تغمض عينيك وتفتح فمك قليلاً، وتتأمل في شيء طيب، أو يمكنك أن تستمع إلى شريطٍ من القرآن الكريم بصوت خافت، ثم تأخذ شهيق، أي أن تملأ صدرك هواءً بقوة وشدة وببطء، والمدة المفضلة للشهيق هي 45-60 ثانية، ثم بعد ذلك يمكنك أن تكتم الهواء بصدرك لمدة 15 ثانية، ثم يأتي إخراج الهواء أو ما يُعرف بالزفير بنفس طريقة الشهيق .
كرر هذه التمرين أربع إلى خمس مرات في كل مرة بمعدل مرتين إلى ثلاث في اليوم، كما أنه يمكنك أن تحاول التنفس عن طريق البطن مرتين أو ثلاث، ثم بعد ذلك يمكنك وأنت مستلقياً أن تتأمل أنك تحاول أن تسترخي في عضلات القدمين، ثم بعد ذلك عضلات الساقين، وهكذا حتى تصل عضلات الرأس.
هذه الحالة يمكن علاجها، وعليك الثقة بنفسك، وإذا تهيأت لك الظروف المناسبة، وقابلت أحد المتخصصين في علم التخاطب فسوف يكون هذا أيضاً إضافة إيجابية بالنسبة لك. |
__________________
رحلة الألف ميل تبدأبخطوة
متى وجدت الإرادة والصبر زالت الصعاب
احسن وسيلة للتغلب على الصعاب اختراقها
لانعرف قيمة مالدنيا حتى نخسرة
ليس الفخر أن لانسقط بل أن ننهض كلما سقطنا |