اختي الكريمة باختصار شديد تريد ان تعمل ريجيما قاسيا

اختي انني اعرف اناسا لا ياكلون كثيرا ولكن كروشهم بارزة

فان من راءي ان يمارسوا الرياضة وخاصة المشي وتمارين المعدة صباحا وقبل النوم وسيلحظون الفائدة المرجوة
من هذه الطريقة الانسب وهي مجربة
ولك مني الف شكر وبقدير على طرحك لهذا الموضوع على فكرة هذه جربت على الناس اللاتي يعانين من بروز الكرش
وستفدن كثيرا منها فارجوا ان تجربوها لمدة لا تقل عن شهر وسترون النتيجة وهي لا تكلف شيئا

اخوك محمد الصلوي